Wakiilo ka socda qeybta quruxda badan ee bani-aadmiga ah ee riyadoodu ku riyaaqaan kiilogaraam aan loo baahnayn iyo dib u helid qaab wanaagsan, waxay isku dayayaan inay ogaadaan nooca cuntada ee ugu wax ku oolka badan adduunka. Si kastaba ha ahaatee, dhamaanteen si fiican ayaan u garaneynaa in qof kastaa shaqsi yahay, sidaas darteed doorashada barnaamijka miisaanka luminta waxay ku saleysan tahay sifooyinka jirka. Aan deganno dhawr tusaale oo ku saabsan cuntada ugu fiican ee miisaanka lumay, taas oo ka caawisa in laga takhaluso miisaan dheeraad ah wakhti gaaban.
Cunto ku habboon miisaan culus
Meesha ugu horreysa ee cuntooyinka ugu dhaqsaha badan uguna haboon waxay u qalmaan cuntooyinka fasaxa ka hor , waxay qaadanaysaa oo kaliya hal maalin waxayna badbaadin karaan 1-2 kiilo. Maalin waxaad cuni kartaa afar tufaax, liin iyo 50 g oo hilib la kariyey. Cabbitaanka waxaa loo ogolyahay tiro kasta, laakiin keliya biyo cad. Nidaamkan miisaanka lumisku waa mid ufiican kuwa u baahan si ay u tuuraan dhowr rodol ka hor dhacdadii jadwalka. Haddii natiijadu kugu habboonaato, waa inaad ku celcelisid wax walba.
Cunto kale oo wax ku ool ah ayaa loo yaqaan " kefir diet" . Waxaa loo xisaabiyaa 5 maalmood, taas oo aad lumin karto saddex kiilo. Waxa ugu muhiimsan ee habkan miisaanka culus waa inaad ubaahan tahay inaad si joogto ah wax u cuntid, laakiin saldhigga cuntada waa kefir.
Sidoo kale liiska cuntooyinka waxtarka leh ee miisaanka lumay waxaad sameyn kartaa cunto qajaar ah oo soconaya hal usbuuc. Inta lagu jiro waqtigan, khudradda waxay hagaajinaysaa dheef-shiidka, si caadi ah u dheelitirka biyaha iyo miisaanka milixda, nadiifinta jirka sunta iyo sunta iyo dardar-galinta dheef-shiid kiimikaad, natiijada, waxaad yareyn doontaa miisaankaaga 5 kiilogaraam.
Xayawaanka waxtarka leh ee miisaankoodu aad u badan yahay, waa cuntooyinka lafaha iyo saddexda maalmood iyo borotiinka, iwm. Waxa ugu muhiimsan, doorashada barnaamijka miisaanka lumitaanka, waa inaad tixgelisaa sifooyinka jirkaaga iyo jiritaanka cudurrada qaarkood, sababtoo ah cuntooyinka badankood waxay leeyihiin khatar.