Maanta waxaad ka heli kartaa cuntooyin fara badan oo ku ballanqaadaya natiijooyinka suugaanta todobada maalmood ee hore. Si kastaba ha ahaatee, tababarku wuxuu muujinayaa in cunto aad u firfircoon ee toddobaadkii uusan had iyo jeer isa soo bixin, sidaas darteed waxaa jira sababo badan.
Maxay cuntooyinka u cunayaan had iyo goor waxtar ma leh?
Dhibaatooyinka ugu caansan ee keena cawaaqib xun ayaa ah kuwa soo socda:
- khilaafka sababo caafimaad awgood;
- Xasaasiyad shakhsiyeed oo shakhsiyadeed ama shakhsi ahaaneed ee cuntada;
- xadgudubyada nidaamka codsigooda;
- la'aanta talobixin dhakhtar ah oo ku saabsan magacaabidda cuntada, gaar ahaan cudurrada joogtada ah iyo ka sii darnaanshaha;
- isticmaalka cuntooyinka aan la xakamayn ama sida, "sida saaxiib."
Maxaan ugu baahanahay cunto?
Waxaa la rumeysan yahay in cuntada ugu fiican ee wiiga ay tahay inay xaliso dhibaatooyin dhowr ah:
- ha waxyeeleynin jirka;
- si loo xaqiijiyo miisaanka lumitaanka, ee aanad u horseedin daciifintiisa;
- in la nadiifiyo sunta iyo sunta;
- Kobcinayaan walxo waxtar leh;
- kordhinta socodka tamarta caafimaadka leh ee jirka.
Si kastaba ha ahaatee, ha ilaawin in cunto kasta ay walwal ku tahay jidhka. Iyo gaar ahaan isbeddeladani waxay muhiim u tahay monopoly-diinta, taas oo inta lagu jiro wiigga, sida ugu weyn, hal shey oo keliya ayaa loo isticmaalaa.
Daraasad khaas ah waxay u qalantaa cunto jireed oo miisaanka lumay, liiska ay ka duwan tahay cuntada caadiga ah, maaddaama maaddooyinka lakulmayo macaamilku ay u baahan yihiin in la buuxiyo tamarta, tani ma sameyn karto dhammaan alaabooyinka.
Kuwa ku hawlan jimicsiga oo doonaya in ay lumiyaan miisaanka, cuntadu waa inay ku jirtaa cuntooyinka hodanka ah ee borotiinka xayawaanka: hilibka caanaha, oo ay ku jiraan digaaga ama turkika; badeecada caanaha-caanaha leh boqolkiiba wax yar oo ah dufanka, khudradda iyo miraha, iyo sidoo kale porridges laga helo kareemka. Wadar ahaan, nuxurka caloric ee miisaanka lumista haweenka ee loogu talagalay kuwa ku hawlan jimicsiga waa in aysan ka badneyn 1600 kcal maalintii, qaybo waa in ay yaraadaan mugga.
Cuntada muddo toddobaad ah waxay waxtar u yeelanaysaa haddii cuntadu ay ka mid tahay hilibka iyo kalluunka la kariyey ama la dubay ama la dubay, iyo sidoo kale cabitaanno cusub oo la kariyay, khudaarta cagaaran iyo khudradda dabiiciga ah.
Tusaalaha tusmada: