Kuwa doonaya in ay lumiyaan 3-4 kg waqti gaaban ayaa ka faa'iideysan doona cuntada muuska caanka ah, oo soconaya 7 maalmood.
Cuntada muuska iyo caanaha
Noocyada qorshaha cunnadu ma aha mid kala duwan, laakiin qof gaajaysan ma dareemi doono dhab ahaan.
- Maalinta koowaad, waxaad cuni kartaa 1 muuso quraacda iyo saladh kasta oo aan saliid lahayn, qadada waxay ka kooban tahay salad iyo digaag isku mid ah (100 g), casho waxaad cuni kartaa 1 muuska iyo 200 ml oo caano ah.
- Maalinta labaad, quraacdu waxay ka kooban tahay muuska iyo galaas caano ah , cuntadda qadada waxay soo celinaysaa quraacda, casho waxay ka kooban tahay hal miro.
- Quraacda maalinta saddexaad waxay ka kooban tahay muuska, qadada waxaad cabi kartaa hal galaas oo caano ah, waxaad cuntaa saladh khudradeed oo cusub oo aan laheyn shuban, iyo casho ayaad cabtaa 200 ml caano.
Kadibna waa inaad ku celisaa dhammaan maalmaha bilowga. Maalinta toddobaad ee cuntada waa la dejiyo, taas oo loo oggol yahay in lagu cabo biyo iyo shaaha cagaaran, waxaad kaloo awoodi kartaa 1 koob oo casiir ah oo casiir ah, oo doorbidaya apple ama orange.
Tan iyo cuntada ayaa ku salaysan muuska iyo caanaha, hodanka potassium iyo borotiinka, ma dareemaysid gaajo ama daal.
Cuntada Japan ee muuska
Nooc kale ee noocaan oo kale ah sida noocaan ah - quraacda 1 muuska, cunto fudud oo ah 200 g caano ama kefir , casho muuska, casho iyo cunto fudud oo 200 g oo kefir ah. Si aad u hoggaansamato qorshahan cuntada waa suurtagal in aan ka badnayn 3 maalmood, waana la soo celin karaa aan ka horeyn 2 toddobaad, maaddaama ay ku saabsan tahay mono-diet.
Muhiim maaha haddii aad dooranayso qorshaha cuntada kowaad ama aad jeclaan laheed version Japanese, in kastoo kiis kasta, ha ilaawin inaad cabto 1.5-2 litir oo biyo ah maalintii, ma noqon doonto mid aad u macquul ah si aad u bilowdo qaadashada fitamiinada xilligan. Haddii aad dareentid wax xun, madaxaagu wuxuu noqonayaa wareer ama waxaad dareemi doontaa lulmo iyo daal joogto ah, joojiya daawashada cuntada.