In kasta oo xaqiiqda ah in "garyaqaanka" Anita Lutsenko ay gaartay natiijooyinka ugu caansan ee miisaaniyadda, waxay lafteedu kugula talinaysaa in lagu hogaamiyo sharciyo fudud oo aan loo baahnayn. Isla sidaas oo kale dhibaatada ugu weyn ee haweenka - sida loo nadiifiyo caloosha , Anita Lutsenko ayaa leh jawaabta su'aashan.
Jaantuska
Haddii aad u nugul tahay dufanka caloosha, iyo, maalin kasta jimicsiga Anita Lutsenko, ama la'aantiis, weli ma arko calooshaada guriga, dhibaatada nafaqada, iyo wax kale. Dhibaatada oo dhan waa inaad cuntid rootiga cad, sokorta, macmacaanka, oo aadan rabin inaad joojiso. Laakiin Anita Lutsenko ayaa sheegay in aysan sidaa daruuri ahayn in la joojiyo cunto macaan, sida ay muhiim u tahay in la ogaado goorta la qabanayo.
Ka dib tababarka, keydadka dufankaaga ayaa la isticmaali doonaa, haddii xilligaas aad cunayso wax, cuncunka dufankaagu wuu joogsan doonaa, jidhku wuxuu qaadan doonaa cuntada. Taasi waa sababta, haddii aad dhab ahaantii rabto inaad cuntid macaan iyo xayiraad, samee kadib daraasad si cuntada aan loo dhigin, laakiin waxaa lagu nuugay dheef-shiid kiimikaadka .
Jimicsiyada
Tababar loogu talagalay caloosha Anita Lutsenko - had iyo jeer maaha casharrada caadiga ah ee nagu saabsan saxaafadda. Anita ayaa sheegaysa in jimicsiyada aad u baahan tahay inaad ogaato oo si sax ah u qoondeyso amarka, iyo muddada, iyo, dabcan, ku haboonaanta. Tusaale ahaan, calool galka, "jimicsiga" dadka caanka ah wuu ka faa'iideysanayaa - waxay noqon kartaa mid cidhiidhi ah, barafka tooska ah iyo duullimaadka lugaha, iyo sidoo kale koofiyado.
Lama ogola kiilogaraamyada, laakiin mitimitir
Inta badan, laga yaabee, waxa ugu muhiimsan, sida Anita Lutsenko sheegay, waxay ka welweleysaa qiyaasta miisaanka. Waxaad miisaankeedu noqonkartaa 100 kg, laakiin mugga waxoogaa waa u fiican. Bilowga miisaankaaga luminta, miisaanku si deg deg ah lumay - tani waxay daadin doontaa biyaha, ka dibna waad ka qaadi kartaa muruqyada. Laakiin "miisaanka culus" waa ka muhiimsan yahay sababaha loo dejiyay iyo dib-u-dejinta, laakiin shakiga laftiisa. Anita waxay aaminsan tahay in ay muhiim tahay in la qiyaaso dhexdaada, miskaha, gacmahaaga - waxaad lumin doontaa 1 sm toddobaadkii, iyada oo aan loo eegin miisaanka.