Malayga Angel, ama sida loo yaqaan, malaa'igta cuntadu? waxaa loogu talagalay laba toddobaad. Kuwaas oo dhan, 13 maalmood waa inaad u hoggaansameysid liiska qorshaha ee Angel diet, iyo afar iyo tobanaad waxaad cuni kartaa cunto kasta, laakiin tiro xaddidan, taas oo ah, iyada oo aan wax cunto ah.
Inta lagu jiro cuntada ayaa dib u bilaabi kartaa 7 ilaa 8 kiiloogaraam, si adag u adeecida menu la soo jeediyey. Tirooyinkani way kala duwanaan karaan, maaddaama heerka heerka miisaanka uu ku xiran yahay astaamaha shakhsi ahaaneed ee jirkiisa iyo dawladiisa hore.
Angel cunto waxay leedahay faa'iidooyinka iyo sifooyinka:
- waxay u fiican tahay dadka aan haysan quraac subaxa.
- u hoggaansanaanta cuntada malaa'igta waxay kor u qaadeysaa isbeddel ku yimaadda dheef-shiid kiimikaad, taas oo ah natiijada aanad kari karin miisaanka muddo dheer.
- Xaaladaha qasabka ah waa duugo iyo jimicsi joogto ah.
Angel diet menu
| Maalmo | Quraacda | Qadada | Casho |
|---|---|---|---|
| 1. | Qax madow oo aan sonkor lahayn, cracker | 2 ukun la kariyey, salad khudradda cagaaran, yaanyo | Qayb ka mid ah hilibka la shiilay |
| 2. | Qax madow oo aan sonkor lahayn, cracker | Qayb ka mid ah hilibka shiilan ee saliida cagaaran, yaanyo | Qayb ka mid ah maraq khudradeed |
| 3. | Qax madow oo aan sonkor lahayn, cracker | Qayb ka mid ah bustey la shiilay salad cagaaran | 2 ukun la kariyey, Ham (50g) |
| 4. | Qax madow oo aan sonkor lahayn, cracker | Ukunta la karkariyey, hal dabacas, jiis adag (50g) | Salad miro cusub, kefir (250g) |
| 5. | Saladh karootada leh liin | Qayb ka mid ah kalluunka la shiilay, yaanyo | Qayb ka mid ah bustey la shiilay salad cagaaran |
| 6. | Qax madow oo aan sonkor lahayn, cracker | U adeega digaaga la kariyey, salad cagaaran | Qayb ka mid ah bustey la shiilay salad cagaaran |
| 7. | Dub ama cagaaran oo aan sonkor lahayn | Qayb ka mid ah hilibka doofaarka la dubay, salad cagaaran | Qayb ka mid ah maraq digaag |
Maqaarka lixda maalmood ee soo socda ee Angel's cunto waa isku mid, laakiin amarka maalmaha waa la bedeli karaa, oo maalinta toddobaadna wax kasta cuni kara, laakiin qadar macquul ah.
Lafaha waxaa lagu talinayaa in la isku shiilo qadar yar oo saliidda cuntada ah, waxaa fiican in la gashado salad cagaaran leh saliid saytuun ah ama liin.
Inta lagu jiro cunto, waxaa lagu talinayaa in la cabo macdanta weli. Waa mamnuuc in aad cabto cunto, waxaad cabi kartaa nus saac ka hor cuntada, ama hal saac kadib cuntada.