Miisaanka luminta degdegga ah looma yaabo in loo yaqaanno faa'iido leh, sax ah oo guud ahaan caqligal ah. Waxaad u baahan tahay inaad miisaan ka dhigno si tartiib tartiib ah, qiyaasteeda, qarsoodi ah, laakiin dhammaantani waa mid aad u wanaagsan marka ay jirto wakhti, xaalad xasiloon, iyo berrito uma baahnid in aad ahaato mid aad ugu fiican fiidkii kale ee muhiimka ah. Waxa la sameeyo, dumarka fiidkii - waa kuwa ugu muhiimsan. Sidaa daraadeed, waxaanu raadineynaa cunto wanaagsan oo ah miisaanka si deg deg ah. Aynu ka wada hadalno sida loo doorto ikhtiyaarka ugu fiican.
Noocyo
Caadi ahaan fikradda cuntooyinka wanaagsan iyo dhakhso ah macnaheedu waa mono-diet, taas oo ah - miisaanka luminta hal sheyga. Halkan, ha eegin natiijooyinka la sharraxay, ugu horreyntii, dooro mono-diet iyo badeecad aad jeceshahay, haddii kale burbur iyo walaaca ba'an ayaa ah mid aan la iska tuuri karin. Waxaad dooran kartaa tufaax, kalluun, kefir, yaanyo iyo cuntooyin kale.
Suxuunta cuntada wanaagsan iyo waxtarka leh waa inay ahaato mid sahlan oo wacan si loo diyaariyo. Adiga iyo walaaca iyo walbahaarka, ha ku dhibin inaad ku jirto jikada.
Cunto sharaf leh
Mid ka mid ah cuntooyinka ugu daran, laakiin waxay dammaanad qaadeysaa hoos u dhac ku yimaada wareega qaybta 1-2 ilaa 1 maalmood. Waxa aad u baahan tahay sabtida fasaxa!
Your menu:
- tufaaxa - 1/2 kg;
- liin - 1 xabbo;
- Hilib liin la kariyey - 200 g;
- buskud oo ah rooti siriyalka oo dhan ah - 3 nooc.
Taas oo dhan waxaad cuni kartaa hal maalin. Uma yeeri doonno miisaanka lumitaanka faa'iido leh, laakiin haddii ay dhab ahaantii lagama maarmaan tahay, u isticmaal caafimaadka.
Noocyada Cuntada
Noocyada cuntooyinka - tani waa cunto aad u wanaagsan oo miisaankiisu hoos u dhaco 5 kg dhawr maalmood. Waxaa loo isticmaalaa kahor bandhigyada iyo toogashooyinka si looga saaro khaladaadka nolol xor ah. Wixii quraac, waa inaad cuntaa 1 ukumo dusheed, shaah cagaaran . Qadada - 200 garaam oo hilib la kariyey, shaah cagaaran. Cuntada - Jaangooyooyinka dufan yar (150 g) iyo shaaha aan cagaarka lahayn.
Si kastaba ha ahaatee, xusuusnow: cuntooyinka degdegga ah waxay carqaladeeyaan dheef-shiid kiimikaad, sababtoo ah waxay calaamad u yihiin jirka oo ku saabsan gaajo dheer. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u bilowdo cunnida caadiga ah, jidhku wuxuu bilaabaa inuu dukaanka ku kaydiyo cabsi leh jacayl aan horay loo arag. Taas macnaheedu ma aha oo keliya soo noqoshada kalyaha lumay, laakiin sidoo kale miisaan cusub oo ka weyn sidii hore.