Mulberry waa dhadhan macaan oo leh dhadhan macaan, sidaas awgeed waxaa badanaa loo isticmaalaa macmacaanka iyo cabitaannada kala duwan. Midku maaha laakiin waa ku farxi karaa helitaanka miraha, sida geedaha oo dhan. Waxa kaliya oo ay kaliya tahay in la ogaado in mulberry ay faa'iido u leedahay jirka, iyo walxaha ay ka kooban tahay. Isla markiiba waxaan jeclaan lahaa in aan kuu digo in aan lagama maarmaan ahayn in ay soo ururiyaan berry ee kaydka iyo si ay u qaboojiso, maadaama kaliya miraha cusub ayaa loo arkaa faa'iido leh.
Waa maxay sababta mulberry faa'iido u tahay jirka?
Xaqiiqdii, miraha yaryar waxa ku jira xaddi badan oo ah maaddooyin wax ku ool ah oo lagama maarmaanka u ah waxqabadka saxda ah ee jirka, sida fiitamiinada, maadooyinka yaryar iyo macro, asids, fibre, iwm.
Waa maxay faa'iidooyinka berry dhirta:
- Qadar badan oo ka kooban halbeeggu wuxuu ka kooban yahay potassium, taas oo lagama maarmaan u ah muruqa wadnaha, sidaa daraadeed 100 garaam waa 100 ml, taas oo aad uga badan miraha kale iyo miraha kale.
- Qodobbada waxtarka leh ee berry dhirta ayaa sabab u ah joogitaanka tiro badan oo cusbada birta ah, kuwaas oo gacan ka geysta habaynta habdhaqanka jirka iyo kor u qaadista heerka hemoglobin.
- Iyadoo la tixgelinayo xaqiiqda ah in berry uu yahay qiyaastii 85% biyaha, kalooriga waa yar yahay, iyo 100 g oo keliya 43 kcal ayaa ku jira. Taasina waa sababta ay dadku u cunaan cunto ay cunaan berry macaan. Ha ilaawin in halabuurka uu ka kooban yahay fiber, kaas oo gacan ka geysanaya in uu nadiifiyo jirka sunta, tani waxay leedahay saameyn faa'iido leh nidaamka dheef-shiidka.
- Sonkorowga, dhuxul ayaa sidoo kale muujiya sifooyinka faa'iidada leh, taasoo ka dhigeysa hoos u dhigidda heerarka insulin ee dhiigga.
- Caleemaha cad ayaa lagula talinayaa cudurrada catarrhal, maadaama ay caawiyaan in ay dhuubaan xaako, oo ay gacan ka geystaan kala soocida ka sii fiican.
- Qodobbada waxtarka leh ee miraha bukaanka waa awooda ay u leeyihiin inay caadi u yeeshaan heerka hoormoonka, taas oo muhiim u ah menopause.
- Cawska madow waxay leeyihiin bogsasho boogta iyo bakteeriyada
Sidaa darteed waxaa lagu talinayaa in la cuno, oo leh cudurrada caabuqa ee afka iyo afka.
Sida miro kale, tufaaxa ma aha oo kaliya hantida faa'iido leh ee dumarka iyo ragga, laakiin sidoo kale iska horimaadyada, taas oo hubaal ah in la qiimeeyo. Dadka qaarkood waxay yeelan karaan dulqaad shakhsi ah, taas oo keeni karta xasaasiyad . Si ay u berry ma keenaan waxyeello, ha ku cunin tiro badan, haddii kale waxaa laga yaabaa in sumcad. Ma aha lagama maarmaan in la isku daro buundo leh alaabooyin kale oo cunto ah waxaana ugu wanaagsan in ay si gooni ah u cunaan. Miraha khatarta ah ee caloosha oo madhan.