Pastila - maaddada kalooriga

Markii ugu horeysay ee roodhida waxa ay ka muuqatay Ruushka qarnigii 14aad, saldhiggan macaankani wuxuu ahaa tufaax, hilibkii berry iyo malab, laga bilaabo qarnigii 15aad, ukunta cad ayaa lagu darey maaddooyinkaas. Maanta macaankani waa mid hore loo jecel yahay aduunka oo idil, pastilles waxaa loo isticmaalaa macmacaan madax-bannaan iyo waliba qayb ka mid ah keegga ama moofo.

Xilligan la joogo, dabcan, noocyo kala duwan oo dheellitiran, dhadhanka, maadada loo adeegsado ayaa mar hore loo isticmaalaa wax soosaarka, malabana waxaa lagu beddelay sonkor. Sidaa daraadeed, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorbididda duurjoogta cad, waxaa jira ficil aan lahayn midabyo waxyeello leh oo runtii ah, taas oo aan loo sheegi karin duurjoogta madow. Laakiin waxaa fiican inaad karsato naftaada, ka dibna hubaashaha macaan ee aad jeceshahay wuxuu keeni doonaa faa'iidooyin caafimaad.

Faa'iidooyinka iyo waxyeelada shimbiraha

Faa'iidooyinka:

• dheefshiidka ayaa hagaajiya;
• xiidmaha ayaa laga sii daayaa sunta;
• hoos u dhigidda habka loo kala soocayo kolestaroolka;
• Maadooyinka culus ayaa laga saaraa jirka;
• wuxuu dejiyaa shaqada beerka;
• dabeecadda ayaa kacsan , niyad-jabka ayaa soo noqda;
• waxay hagaajineysaa waxqabadka nidaamka wadnaha.

Waxyeelo:

1. Pastil waxaa ku jira xaddi badan oo sonkor ah, sidaa daraadeed, laguma talinayo in loo isticmaalo dadka qaba cudurada sida sonkorowga ama cayilka.
2. Isticmaalka xad-dhaafka ah ayaa si xun u saameynaya caafimaadka ilkaha.
3. Noocyo kala duwan oo kiimiko ah ayaa sababi kara xasaasiyad.

Qodobka kalooriyada ee daaqada

Immisa kaloori ayaa ku jira duufaanta waxay ku xiran tahay in dukaanka lagu iibsado ama la kariyo.

Qalabaynta guriga waxaa ku jira wax kaloori ah oo ka hooseeya 300 kcal halkii 100 grams, laakiin waxaa jira qiyaaso badan oo qaali ah oo laga helay mashiinka la iibsaday, qiyaastii 330 kcal 100 garaam, inkastoo aad ka heli karto alaabta tayada leh ee dukaamada, qiimo badan ayey ku kacaysaa. Qaabka ugu hooseeya ee daba-galka, oo loo tixgeliyo duufaan, oo ay ku jiraan agar ama pectin. Cuntooyinkaas oo kale ayaa aad u qiimeeya dietishada, sababtoo ah walxahan waxay saameeyaan xoojinta difaaca , hoos u dhig heerka heerka kolestaroolka iyo ka saarista sunta jirka. Qodobka caloric ee macmacaankaan kama badna 324 kcal halkii 100 g.

Qayb ka mid ah, roodhida ma laha baruur, sidaas darteed qadar yar, dhirta ayaa la cuni karaa xitaa adoo miisaanka culus, sababtoo ah cunto kasta, waxaad marwalba rabtaa wax macaan, iyo pastillas waxay noqon doontaa ikhtiyaarka ugu fiican, gaar ahaan marka ay ku jirto glucose, sidaa daraadeed lagama maarmaan u ah howlgalka maskaxda.