Bakteeriyada Visceral waa dufan aan ku jirin kaliya jirka, laakiin waxay ku urursan tahay gudaha gudaha, marka xaddiga dufanku uu ka badan yahay kan caadiga ah, waxay noqonaysaa halis ah caafimaadka dadka. Maqaalkani waxaan isku dayi doonaa inaanu ogaanno sida looga saaro baruurta dufanka, sababtoo ah waxay si xun u saameyn kartaa geeddi-socodka dheef-shiid kiimikaadka iyo khalkhalka hormoon ahaan, taas oo la xiriirta arrintan waxaa ku jira khatarta ah in la qaado cudurada soo socda:
- diabetes mellitus;
- xididdada isbeelka;
- garaaca wadnaha;
- cayilka;
- cudurada qanjirada, iwm.
Sidee loo gubaa baruurta dufanka?
Sidaa darteed, si aad u sameysid qaab, si aad u sameyso muuqaal qurux badan oo aad uga hortagto dhibaatooyinka caafimaadka, waa inaad yareysaa xaddiga dufanka visealiga ah, tanina waxay tahay inay qiimeeyaan talooyinka soo socda:
- Nafaqada haboon . Waa lagama maarmaan in la siiyo raashinka dufanka leh, macmacaanka iyo cuntooyinka degdega ah. Cuntadu waa inay ku jirtaa cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka (kalluunka, ukunta, lafaha), iyo cuntooyinka leh carbohydrates adag (miro qalalan, boorash). Cuntada waa in ay noqotaa mid caadka lagu daro, la kariyo ama la kariyo, hubi inaad cunta khudradda iyo miraha cusub cuntooyinka maalinlaha ah.
- Dhaqdhaqaaqa jirka . Ka saar baruur dareeraha caloosha ama qeyb ka mid ah jirka ayaa kaa caawin doona laylis maalinle ah. Jimicsiga, orodka, dabaasha, baaskiilka, dooro waxqabad ku habboon oo tababar maalin kasta, ugu yaraan 30 daqiiqo.
- Nolol caafimaad qaba . Iska diid aalkolo, sigaar cabidda, iskuday inaad sariirta ku timaaddo, hoggaamiso habka ugu firfircoon ee nolosha iyo in ka badan ayaa ku jira hawada furan.
- La qabsashada diiqada . Isku day in aad ka yareeysiiso xajmiga, sababtoo ah walbahaarku wuxuu keenayaa burbur ku yimaadda dheef-shiid kiimikaad, sidaas darteed waxa uu ka qayb qaataa kor u kaca dufanka. Maqnaansho, tusaale ahaan nasasho, isbeddel xaaladda, waxay kaa caawin doontaa sidii loo xoojin lahaa dareemayaashaada, si aad ah ugu filan, yaree xaddiga dufanka dareeraha ee jirka.