Hoos-u-daadinta dhiig-baxa waxay keentaa dhiig-yaraanta, daal, daciifnimo iyo dawakh. Sidee loo korin karaa dhiig-kiniin ah ilmaha, iyo maxaa sababay heerkulkiisu hoos u dhigi karaa?
Muxuu ilmuhu leeyahay haemoglobin hooseeya?
- Ciladda unugyada dhiigga ee unugga dhiigga ku jirta ayaa u sababi kara yaraanta birta ee jirka. Maalin kasta qiyaastii 5% dukaamada birta ayaa la saaraa saxarada. Waxaa lagama maarmaan ah in la buuxiyo nafaqo ku filan.
- Sababaha keena sonoglobin hooseeya ee carruurta ayaa badanaa lagu qariyaa isticmaalka isticmaalka birta sababta oo ah dhiigbax. Gabdhaha qaangaarka ah, dhiigbaxa caadada ayaa si weyn hoos ugu dhigi kara xaddiga unugyada jirka ee hemoglobin.
- Marka naas-nuujinta, cunnuga wuxuu helayaa qadarka birta ee la socdo caanaha hooyada. Iyada oo quudin macmacaan ah, caanaha lo'da ayaa loo isticmaalaa, taas oo birtu ku xidhan tahay dhismooyin aan la xalin karin. Sidaa daraadeed, jidhka ilmaha ayaa ka maqan hemoglobin.
- Si loo yareeyo waxyaalaha unugyada hemoglobin waxay u horseedi karaan cudurada sida enteritis, gastritis, boogaha caloosha, iyo sidoo kale, 12 uloodal duodenal. Dhammaan cuduradani waxay keenaan hoos u dhaca dusha sare ee xuubka xabka ee caloosha iyo mindhicirka. Sidaa daraadeed, birta ma aha mid xoqa mindhicirka.
- Hoos u dhigidda heerka unugyada hemoglobin waxaa sabab u ah la'aanta fitamiin B12, kaas oo ka caawiya inuu birta ku wareejiyo dhiigga.
- Haddii uurka la joogo haweenaydu si haboon oo aan si fiican loo quudin, waxay ahayd mid u nugul hargabka, beerka ilma-galeenka qadarka macdanta ayaa la dhigayaa, la'aanta hemoglobin isla markiiba dhalashada ka dib.
- Sidoo kale, xad-dhaaf ah heerka unugyada hemoglobin waxaa lagu arkay marka walxaha sunta ah ay sumeeyaan, taasoo keenta burburinta unugyada dhiigga cas.
Sidee loo koriyaa haemoglobiin ilmo yar?
Da'da kala duwan, caadada haemoglobin ee dhiigga ilmaha ayaa sidoo kale ka duwan.
Heerka dhalmada waa laga bilaabo 180 ilaa 240 g / l.
Da'da hal bil - laga bilaabo 115 ilaa 175 g / l.
Laga bilaabo laba bilood illaa hal sano - laga bilaabo 110 ilaa 135 g / l.
Laga bilaabo hal sano ilaa laba iyo toban sannadood - laga bilaabo 110 ilaa 145 g / l.
Laga soo bilaabo 13 sano - laga bilaabo 120 ilaa 155 g / l.
Daaweynta ilmaha yar ee hemoglobin ee ku jira cunugga waxaa lagu sameeyaa diyaar garow gaar ah oo bir ah, taasina waxay si dhakhso ah u caawineysaa soo celinta dheelitirka miisaanka. Waxaa jira daroogo oo kor u qaadi kara haemoglobin yar, xitaa ilmaha yar. Si kastaba ha ahaatee, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in raashin badan oo leh macdanta birta ah lagu quudiyo hooyada iyo ilmaha nuujinaya.
Waxyaabaha sii kordhiya hemoglobin ee carruurta
Sidaa darteed, maxaad sameyn kartaa si aad u kiciso ilmaha unugyada dhalatada ah:
- dalagyada hadhuudhka ah iyo firileyda: galley, buckwheat, oatmeal, digirta, digirta, misirta;
- hilibka iyo kalluunka: kalluunka dhammaan noocyada, wadnaha, kelyaha, hilibka digaaga cad, carrabka lo'da;
- khudaarta: baradhada, yaanyada, xididada, bocorka, basasha, barkada, isbinaajka, arugula, khudaarta cagaaran, dhir;
- miraha: tufaaxa, muuska, xayawaanka, rummaanka, ferskenada, isteroberi, cagajugleyn, abrikot, quinces;
- berry: caleemaha, cawska, dhirta, blueberries, strawberries;
- casiirka: roodhida (aan ka badnayn labo caano maalintii), karootada, beetroot;
- haemoglobin ee ilmo yar ayaa la kicin karaa cagaar guduudan iyo mid madow, bakhaarada badda, boqoshaada la qalajiyey, ukunta qamadiga, shukulaatada mugdiga ah, walnuts, miraha la qalajiyey iyo hematogen.
Alaabooyinka birta ku jira waa in ay joogaan nafaqada hooyada kalkaalisada iyo ilmaha si joogto ah, maaddaama ay adag tahay in la kordhiyo hemoglobin ilmaha. Sidaa daraadeed, haddii cunuggu uu hoos u dhac ku yimaado hemoglobin iyadoon wax daawo ah laguu qorin, waa lagama maarmaan.