Dad badan oo dad ah ayaa ka cabanaya cunto la'aan, taasoo keenaysa miisaan xad dhaaf ah iyo horumarinta dhibaatooyinka caafimaad. Nafaqeeyayaal waxay sheeganayaan in tani ay tahay caado xun oo aad la dagaallami karto. Waxaa jira talooyin dhowr ah oo ku saabsan sidii loo joojin lahaa cunto karinta oo uu bilaabi lahaa inuu ku noolaado. Si loo bilaabo, waxaa lagama maarmaan ah in la go'aamiyo sababta keentay cunto badan, maaddaama ay lahaan karto dabeecada jirka iyo nafsadda. Kiis labaad, dareenka gaajada ayaa si joogto ah dareemay, xitaa kadib markuu cuno. Xaaladdan, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ka takhalusto diiqada.
Si aan u bilowno, waanu fahmi karnaa sida aan u fahmeyno waxa aad u maleyneyso, waxaadna ku sameyn kartaa calaamado dhowr ah. Ugu horreyntii, tani waxay khusaysaa joogitaanka miisaanka xad-dhaafka ah iyo rabitaanka joogtada ah ee wax la cuno. Haddii qofku dhakhso u cuno oo ka badan xubnaha kale ee qoyska, markaa tani waxay muujin kartaa in uu yahay miro. Calaamadaha calaamadeynta waxaa ka mid ah rabitaanka cunida ilaa inta uu jiro lallabo iyo calaamadaha kale ee cuncunka.
Sidee loo joojiyaa cunnooyinka dheeraadka ah iyo miisaanka luminayaa?
Waa muhiim in la helo dhiirigelinta naftaada, taas oo noqon doonta dhiirigelin aan la joojin, sababtoo ah marka ugu horeysa way adkaan doontaa.
Talooyin ku saabsan sida loo joojiyo cunnooyinka:
- Kobcin habka naftaada, adoo siinaya raashin jajab ah. Marka lagu daro saddexda cunto ee ugu muhiimsan, ku dar labo cunto fudud. Qaado cunto goor walba.
- Cuntada fudud, dooro cuntooyinka caafimaadka leh, kuwa aan jajabneyn, macmacaanka, iwm. Isticmaal miraha, waxyaabaha caanaha-caano, nuts iyo miraha la qalajiyey.
- Waxaa habboon in la tixgeliyo in dadka badanaa ay ku wareeraan gaajo la'aan, sidaas darteed nafaqadu waxay kugula talinayaan in ay cabaan biyaha oo haddii ay rabaan in ay wax cunaan lumaan, markaa waxaad bilaabi kartaa cunnid nus saac.
- Raadinta sida loo barto in aan loo baahnayn cunto, waxay ku haboon tahay in la siiyo hal cambe oo dheeraad ah - qaadashada cunto qaybo yaryar, iyo inaad khiyaanayso, isticmaal taargooyin yar.
- Caadi kale oo caadi ah - waxaa jira TV-ga hortiisa, halka ciyaaraha lagu ciyaaro ama akhriyo buug. Dhamaan dareen-celinnadaas oo dhan waxay ka xanaajiyaan cunnooyinka. Waa lagama maarmaan in la helo raashin laga helo.
- Qaado xayiraad - si tartiib ah u cun cun cunto, samee 33 dhaqdhaqaq oo daanka ah. Thanks to this, waxaa suurtogal ah in lagu hagaajiyo habka dheef-shiidka iyo in la dareemo si deg deg ah.
- Inta lagu jiro karinta, isku day in aad isticmaasho qadarka ugu yar ee dhirta dukaanka, maadaama ay kicinayaan soosaarka cabitaanka gastriciga ah waxayna keenaan cunto xumo .
- Iska diid cunno waxyeelo leh, adoo siinaya raashin waxtar leh: hilibka cuntada, kalluunka, caano-badarka iyo alaabta miraha, khudaarta iyo miraha.