Actarka caanka ah ee Maria Kozhevnikova ayaa dhaliyey in ka badan 20 kiiloogaraam miisaan muddada uurka. Muddo ka dib, waxay ku guuleysatey inay dib u soo qaadato tiro muuqata. Natiijo ahaan, jacayl badan oo ka mid ah actresska ayaa su'aal sharci ah la yeeshay: sida Maria Kozhevnikova u lumisay miisaanka dhalashada kadib.
Sidee Kozhevnikova khafiif ah dhalmada ka dib?
Actress ayaa xaqiiqsaday in miisaanka xad-dhaafka ahi uu sababay isbeddel hormoon ah oo ka dhacay jirkeed markii uu uur lahaa. Si ay uga takhalusto, waxay u qaadatay sidii saldhig u ah Barry Sears. Daaweynahan Tani waxay kor u qaadaysay cunnooyinka xiddigaha kala duwan, laakiin Maria Kozhevnikova ayaa go'aansatay in ay raacdo cuntada guud, taas oo ay u dhaaftay mabaadii'da cuntooyinka ilaa hab nololeed. Natiijada cuntadani ma ahan oo keliya in Maria Kozhevnikova ay miisaanka ka lumeen kadib markii ay dhalatay labaad, laakiin sidoo kale waxay mar kale soo celisay sawirkii quruxda ahaa ee ay lahayd horay uurka.
Cuntada, taas oo sharraxaysa sida Maria Kozhevnikova looga lumay miisaan, waxay ku salaysan tahay mabaadi'da noocan oo kale ah:
- waxaa lagama maarmaan ah in la helo shan cunto, kuwaas oo saddex ka mid ah aasaasiga iyo laba dheeraad ah;
- Cuntadu waa inay ka kooban tahay hal saxan;
- Qaybtu waa inay ahaato mid yar, laakiin si buuxda, waa in si tartiib ah loo cunaa;
- Cuntada waa in ay ku badan tahay cuntooyinka dhirta;
- cuntooyinka loo isticmaalo waa in ay lahaadaan hoos u dhicis glycemic ;
- Cuntada waa in ay ku jirtaa dhammaan nafaqooyinka muhiimka ah ee ka caawin doona in laga fogaado dareemada joogtada ah ee gaajada;
- waa in uu hoggaamiyaa qaab nololeed firfircoon, sidaa darteed kalooriyaadka loo geeyaa jirka ma ha noqdaan lacag deyn ah;
- Waa lagama maarmaan in la cabbo qadar ballaadhan oo biyo nadiif ah, kaas oo ka caawiya jidhka inuu jebiyo oo ka saaro dufanka.
Habka Kozhevnikova lumay miisaanka, ma jiraan sir qaas ah. Naag kasta way lumin kartaa miisaanka haddii ay ka faa'iideysanayso talada kor ku xusan.