Maqaalkan waxaa loogu talagalay dadka aan u jilicsanayn ariga rabbaaniga ah iyo dhadhan macaan, casiir leh oo khafiif ah. Waxaan ka hadli doonaa miro badan oo maanta ah. First of dhan, erayo yar oo ku saabsan sifooyinka this miro delicious madow. Ma ogtahay in khashinka muddo dheer loo isticmaalay in lagu daaweeyo cuduro kala duwan, haddana waxaa lagu talinayaa in ay isticmaalaan dietitians cuntada? Jirka hilibka waxaa loogu talagalay dhiig-yaraanta , cudurada wadnaha iyo atherosclerosis, iyo sidoo kale cudurada beerka iyo kaadida. Intaa waxaa dheer, isticmaalka ceelku wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta dheef-shiidka, sidoo kale wuxuu dejiyaa nidaamka dareenka iyo xitaa caawiyaa in laga takhaluso niyad-jabka . Oo kanu waa qayb ka mid ah dhammaan sifooyinka wanaagsan ee mucjiso uurjiifka ah. Laakiin waxay ku shaqeeyaan hal xaalad kaliya. Qooblaha waa in lagu koro xaaladaha saxda ah, ma ahan kuwa ku sifoobey Nitrateh iyo korriinada korriinshaha iyo waqtigoodaba laga soo bilaabo beerta.
Aynu fahmno, Sida looga fogaado iibsashada aan loo baahnayn iyo dooro ceel macaan, macaan iyo macaan.
Sida loo doorto ceel aad u fiican oo bislaaday?
Gobollada kala duwan, waxaad ka heli kartaa qashinka iibka ee noocyo kala duwan. Aagga dhexe ee waddankayaga waa miraha kala duwan ee "Kolkhoznitsa" ama "Torpedo", iyo koonfurta - "Amal", "Altai", "Galileo", "Cantalupa" iyo kuwo kale. Miraha way ka duwan yihiin dhadhanka, iyo dhadhan, iyo muuqaalka. Laakiin shuruudaha doorashada doofaarka waa isku mid mana ku xiran tahay noocyada kala duwan. Sidee loo kala saari karaa bislaado, qaraha wanaagsan ee cagaarka cagaarka leh?
First of dhan, fiiro u urin. Cunto tayo leh ayaa udub dhexaad u ah carafka dabeecadda, iyo ma leh cagaarka ama kallana. Qoraalada qorraxda leh ee aadka u fiican waa in la dareemo saldhigga (dabada), taas oo ah in ay noqoto mid qalalan, oo aan cagaar ahayn, oo sidoo kale ka hadlaysa midho bisil.
Doorashada ceel, waxaan sidoo kale baranaa dusha iyo midabka. Waa inay noqdaan huruud ah xididada dahabka ah. Haddii ugu dambeyntu ay cagaaran tahay, ama haddii ay jiraan meelo dusha sare ah ee khashinka ah, ka dibna waxay u badan tahay in ay midho dhooban ka hor adiga oo sugto dhadhan wanaagsan. Sidoo kale ha iibsan bacda leh dhibco madow ama leh waxyeello qaabka dildilaaca, qoob-ka-shaqaynta ama jajabka. Midabka aan ciriiri lahayn ayaa laga yaabaa inuu tilmaamayo bilowga uurjiifka ilmaha, iyo haddii uumiyeynta qallafku uu dhibsado, bakteeriyada cudurku waxay geli kartaa hilibka qashinka, taas oo markaa u keeni karta sumo daran ama jirro dheefshiid.
Wax yar oo sir ah oo aad u yar oo aad u baahan tahay in aad taxaddar u yeelatid marka aad iibsanayso qaraha. Waxaa lagama maarmaan ah in la riixo midhaha yar ee aagga "spout". Haddii ceel uu u bislaaday oo casiir leh, ka dibna meeshan waxay noqon doontaa wax yar oo ka jilicsan halkii wareega oo dhan. Tilmaame kale oo ka mid ah dillaacinta khashinka ah waa dhawaaqa dhegaha marka ilmaha caloosha laga saaro. Marka ceelku si fiican u bislaaday, abuurku wax yar ayuu ka dhaqaaqaa saxarka, isagoo abuuraya dalool, taas oo ah sababta maqalka dhegaha.
Sida loo doorto caleen khudbadeed?
Haddii qashinka Uzbek qudhaadu ku badan yahay roogagaaga suuqa ama dukaanka, markaa waxay u baahan yihiin inay bartaan sida loo doorto si sax ah. Kala duwan Tani waxaa lagu gartaa midabka midabka iyo dhadhan macaan oo macaan. Waxaan si taxadar leh u eegnaa marka hore midabka midabka diirka. Waa in aanad lahayn cayayaanka cagaaran iyo dhibco madow, oo aad u jilicsan. Miro khafiif ah waxay ku jiri kartaa oo keliya aagga "spout". Dabcan waxaan isku xireynaa dareenka urta. Boorashka wanaagsan ee Uzbek, sida midhaha noocyo kala duwan oo kale, waa mid si fiican u carfisaya oo kiciya rabitaanka cuntada.