Shaah Green oo leh naas - cabitaan ah oo udgoon oo aad u dhadhan leh oo leh saameyn macquul ah. Waxay leedahay tiro dhowr ah oo lagama maarmaanka u ah shaqada caadiga ah ee jidhka.
Faa'idada iyo waxyeelada shaahaaga cagaaran leh
Cuntada barafka ah tan iyo wakhtiyadii hore ayaa loo isticmaalaa cuntada sida daawooyinka dhaqameedka, ka dibna, guryaha ayaa la xaqiijiyay cilmi ahaan, sidaas darteed haddii aad rabto inaad caafimaad qabto, hubi inaad ku dareyso cabitaanka cuntadaada.
Maxaa faa'iido u leh shaaha cagaaran oo leh naas:
- Carafka aan la dabooli Karin, iyo weliba walxaha dhirta waxtar leh waxay gacan ka geystaan hawlgalka caadiga ah ee habdhiska dareenka, taas oo sahlaysa in loo wareejiyo xaalado walaac leh. Waxa kale oo ay ka caawisaa hurdada .
- Ku xiran tahay mashiinka dhoobada ayaa kuu ogolaanaya inaad kugula taliso cabitaanka daaweynta hargabka. Shaaha ayaa yareeya miyir-qabad waxayna yareyneysaa neefsashada.
- Faa'iidooyinka shaahaaga cagaaran ee leh naasaha ayaa waxaa lagu qiimeeyn karaa dadka qaba dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga, maadaama ay ka qaybqaadanayso cadaadiska iyo cadaadiska saxda ah ee wadnaha.
- Dumarka, cabitaanka ayaa faa'iido leh maxaa yeelay waxay kaa caawineysaa yareynta xanuunka inta lagu jiro caadada iyo caadada.
- Isticmaalka shaaha cagaaran oo leh minti miisaanka lumay waxa ay sabab u tahay saameyntii fiicnayd ee ku aaddan hawlgalka habka dheef-shiidka, iyo cabitaanka sidoo kale wuxuu ka qayb qaataa isugeyn buuxa nafaqooyinka.
- Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen hantida shaaha yar-yar si loo yareeyo heerarka xajmiga, sidaas awgeed haweenku waxay ka faa'iideysan karaan tan si loo yareeyo kobaca timaha ee meelaha aan loo baahnayn.
Inkasta oo tiro badan oo malab ah, dhammaantood laguma talin in la cabbo shaaha cagaaran oo leh jajab. Ragga, cabitaan noocan oo kale ah ayaa ka hortagaya in ay yareyso qiyaasta testosterone ee dhiiga, taasoo saameyn xun ku leh xiisaha. Ha cabbin shaaha uurka, sababtoo ah halabuurka waxaa ku jira kafeyn, iyo sidoo kale dumarka naas-nuujinta, sababtoo ah saameynta xun ee wax soo saarka caanaha.