Inta badan jardiinooyinka, geedka iyo keruubyada waxaa jira raspberry casaan dhaqameed, laakiin bannaanka u jecel digaagu waxay ku koraan raspberry madow oo aan caadi ahayn, taas oo muuqaalka u muuqata mid ka duwan sida blackberry. Waqtiga xaadirka ah, tiro ka mid ah saynisyahannada waxay aaminsan yihiin in nooca raspberry yahay xataa ka faa'iido badan caadiga ah.
Faa'iidooyinka Black Raspberry
Qodobka ugu muhiimsan ee raspberries madow waa fara badan oo ka mid ah antioxidants ee ka kooban, taas oo kaliya ma taageerto dhalinyarada ee unug kasta oo jidhka ah, laakiin sidoo kale ka ilaaliya horumarinta koritaanka kansarka.
Intaa waxaa dheer, raspberries waa dhismo buuxa fitamiinka: waxaa ku jira B1, B2, PP, C, folic acid. Intaa waxaa dheer, raspberries waa hodan iyo macdano sida potassium , copper, iodine. Pectins iyo carotene u ogolaan raspberry in ay si waxtar leh u saameeyaan muuqaalka maqaarka - taas oo aan ahayn in la yidhaahdo oo ku saabsan fursado badan oo kale ee macmacaanka.
Isticmaalida rasmiga ah ee raspberries waxay xoojisaa difaaca difaaca jidhka, difaacida unugyada da'yarta iyo hagaajinta xaaladda guud ee dhiig-yaraanta. Raspberry sidoo kale waxaa loo isticmaalaa sida calool jilicsan caloosha.
Waxaa sidoo kale loo yaqaanaa hababka dhididka ah ee raspberries - waxaa loo qaataa hargabku ma aha oo keliya sababtoo ah qiyaasta saameynta fitamiin C , laakiin sidoo kale sababtoo ah saameynteeda, ka dibna jeexjeexyada iyo sunta.
Waxyaabaha kalooriciga ah ee raspberries madow
100 garaam oo raspberries madow ah oo qiyaastii 72 kcal, badankoodu waa carbohydrates. Haddii aad su'aal qabtid, miyuu suurtagal ah in raspberries lagu cuno cunto, ogow in wax kasta oo halkan ay ku xiran tahay cuntada. Haddii aad leedahay carbohydrate yar-yar, cunto diirran oo hooseeya, waa wax aan loo baahnayn in lagu daro alaabtaas oo kale.
Haddii cuntoku uu yahay borotiin yar (karbohidrat), waxaad mararka qaarkood isticmaali kartaa raspberries madow. Tusaale ahaan, haddii aad bedesho keega ama kaloriin kale oo macaan leh miro yar oo raspberries ah, tani waxay noqon doontaa mid cad oo ku saabsan sawirkaaga. Laakiin way ka fiican tahay inaad ku beddesho raspberry casiir ah - waxaa jira 42 kalooro oo kaliya, mana ku faragalinayso habka miisaanka saxda ah.
Raspberry Black - wanaagsan iyo xun
Harm Raspberry waxay keeni kartaa oo keliya dadkaas,
- boog;
- xanuujin;
- gout;
- cudurka kalyaha;
- urolithiasis.
Isticmaalka joogtada ah ee raspberries inta lagu jiro uurka wuxuu dhalin karaa muuqaalka xasaasiyadda cunugga, sidaa darteed waqtigan haweeney waa in ay cunaan xaddidan, oo aan ka badnayn nus muraayad maalintii.