Noocyada kala duwan ee isboortiga, sida tababarrada isboortiga, ayaa muddo dheer bilaabay inay fiiro gaar ah u yeeshaan xaqiiqda ah in kuleyleyaasha baruurta kala duwan ay waxtar u leeyihiin. Marka la eego arrintani, waxa ay noqotay suurtagal in la isbarbardhigo nafaqada cayaaraha marka la eego muuqaalkooda ay ka mid yihiin dadka isticmaala Waxaan soo bandhigi doonaa qiimeyn muujinaysa dab-dhaliyeyaasha ugu fiican, taas oo ah kuwa ugu caansan ee cayaaraha.
Dumarka dufanka badan ee haweenka
Waxaa muhiim ah in la ogaado in gubashada dufanka, sida nafaqada isboortiga kale, ayan wax khayaali aheyn kala duwanaanshaha jinsiga: si kale haddii loo dhigo, raga iyo dumarkaba waxay isticmaali karaan hab isku mid ah si loo abuuro muuqaal soo jiidasho, xoog leh oo caato ah.
Waxaa habboon in la ogaado in gubida dufanka aan loo oggoleyn dadka da'doodu ka yar tahay 21 sano, hooyooyinka uurka leh iyo kuwa nuujinaya, iyo sidoo kale kuwa u dulqaadanaya mid ama in ka badan qaybaha wax soo saarka.
Nafaqada ciyaaraha iyo kuwa ugu wanaagsan ee gubanaya
Haddii aad weli ka shakidoontahay dabka dufanka leh ee ka fiican inuu doorto, qiimeynteenu waxay kaa caawinayaan inaad ka takhalusto shakikaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa habboon in la ogaado in nafaqada cayaaraha ay u arkaan mid kasta oo ka mid ah hababka kala duwan, mana aha xaqiiqda ah waxa ku habboon aqlabiyadda, waxay kugu haboonaan doontaa.
Sidaa daraadeed, meesha ugu horeysa waxaa qaaday nadiifinta dufanka American Lipo-6x oo ka timid Nutrex . Waxay aqoonsaneysaa iyo tababarayaasha, iyo ciyaartoyda, iyo ilaha internetka ee khibradda leh ee aqoonta leh. Wakiilkan laba-waji leh oo leh waqti dheer oo la ogaado iyo saameynta adag ee jidhku waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan uguna guulaystay marka la eego saamiga qiimaha iyo tayada.
Goobta labaad waxay ku jirtaa dhiirigelinta heerkul-dabiiciga (Stabilulant X) (Anabolic Xtreme) , taas oo aan awood u lahayn in ay xakameyso cunno xumida, laakiin sidoo kale ay ku farxaan. Aalad ka mid ah taxane ah - Hard Hardcore Tagtan laga bilaabo SAN , waxtarkeeda ayaa sidoo kale waxaa qadariyay tiro badan oo ciyaaro ah. Meesha saddexaad waxaa ku dhexjiray xannibaadaha carbohidraatka iyo dufanka Cheaters Relief - si kastaba ha ahaatee, halkii ay ka heli lahaayeen soodhaweyntu waxay u fiicantahay in ay si siman u dheelitirto cunnooyinka iyo in aan lagu daadshin dufanka iyo carbohydrateska inaysan ku dhaafin xubnaha falanqaynta.
L-carnitine waa daaweyn dhab ah oo ammaan ah oo kor u qaadaya baruurta gubanaysa 10-15%. Si ka duwan sida xulashooyinka kale, ma beddelayso xaaladda caafimaad waxayna saameyneysaa natiijada ugu dambeysa.
Ha ilaawin in saameynta aad u baahan tahay kariye dufan leh - carnitine, cayaaro joogto ah iyo cunto caafimaad leh.