Dunida waxaa jira in ka badan kun jeer cuntada, qaybta ugu weyn ee ay tahay boqoshaada. Nafaqo-yaqaan badan oo badani waxay ugu yeeraan "hilibka" kalluunka, sababtoo ah waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido leh oo nafaqo leh sida qaybta lo'da, tusaale ahaan. Si kastaba ha noqotee, sidoo kale, nafaqada, khilaafaadka ku saabsan faa'iidooyinka foosha ee jirka bini-aadanka ma aha mid hoos u dhacaya. Maqaalkani wuxuu u taagan yahay arrintan.
Guryaha waxtarka leh iyo ka hortagga fangaska
Waa suurtagal in aan si toos ah looga jawaabin in boqoshaada ay faa'iido u leeyihiin ama ka hortagaan, maadaama ay haystaan xaddi badan oo raad raac ah, laakiin isla mar ahaantaana looma oggola inay wada qaataan. Aynu bilowno faa'iidooyinka aan la dafiri karin. Mushrooms waa mid ka mid ah cuntooyinka yar yar oo ku jira qadar badan oo ah borotiin saafi ah. Isla mar ahaantaana, waxay ka mid yihiin cuntooyinka ugu hooseeya ee kalooriga, taasoo ka dhigaysa mid aan lagama maarmaan u ah dumarka daawada sawirka. Sidoo kale hantida faa'iido leh ee fangaska waa isdaba-joogga jirka. Astaanta amino iyo fitamiinada ku jira sheyga ayaa kicin kara shaqada maskaxda, jidhka ka dhigo mid cadaadis badan oo adkaysi leh, waxaa loo isticmaalaa in looga hortago atherosclerosis.
Si kastaba ha noqotee, inkastoo ay u wanaagsan tahay, waxaa jira khilaafyo isticmaalka boqoshaada. Marka lagu daro guryaha waxtarka leh, fangaska waxaa ku jira xaddiga ku filan oo badan oo ah fayrus, kaas oo si liidata u nuugo jirka. Intaa waxaa dheer, fangaska ayaa ku nuujinaya radionuclides iyo si fiican sunta, sidaas darteed fiiro gaar ah meesha ay ururinta. Ha cunin boqoshaada cuntada haddii aad qabto calool xanuun. Tani waxay sababi kartaa darnaanta iyo sii xumeynta nabraha horeba. Waa mamnuuc inay cunaan boqoshaada loogu talagalay dadka qaba boogta peptic iyo fangor-yare .
Haddii aad isku darayso dhammaan kor, ka dibna boqoshaada - tani waa caawimaad aad u fiican oo jidhkaaga ah, laakiin si aad u gaartid saameynta ugu sareysa iyada oo aan waxyeello u geysan jidhka, wax yar cun.