Haddii aad dareentid calaamadaha hargabka yar-yar, waa inaadan isku dayin inaad daaweynta gurigaaga is-qabato oo aad isticmaasho wixii daaweyn ah ee dadweyne. Inkasta oo horey loogu yiraahdo "micro", xaaladdan ba'an ayaa aad u halis ah waxaana lagu cabsi galin karaa cawaaqib aan caqli-gal ahayn ee daaweyn aan caadi ahayn ama aan ku filnayn. Sidaa daraadeed, daaweynta miyir beelka yar waa qasab in goob caafimaad, kadibna waxaa lagu sii wadi karaa jawiga guriga.
Daaweynta hargabka guriga
Ka dib xasilinta, bukaanka waa la bixiyaa, laakiin tani macnaheedu maaha in wax kastoo horayba u socdaan, xitaa haddii aysan jirin dhibaatooyin caafimaad oo muuqata. Daaweyn iyo dhaqan celin waa in lagu sii wadaa guriga si loo soo celiyo dhammaan hawlaha jidhka ee is-daba-joogga ah iyo ka hortagaan marxalad yar-yar oo soo noqnoqoneysa (ama horayba u jirran). Talooyinka ugu muhiimsan ee xaaladdan kiisaska intooda badan waxaa ka mid ah tallaabooyinka soo socda.
Maamulka daaweynta
Sida caadiga ah, ka dib marka uu ku dhaco madax-wareerka yar, daawo qaadasho ah oo muddo dheer ku filan (antihypertensive, antithrombotic, antisclerotic, nootropic , iwm) ayaa loo baahan yahay. Ma jiro wax daawo ah oo la joojiyo ama la joojiyo.
Cuntada
Qayb muhiim ah ee soo kabashada waa u hoggaansanaanta cuntada caafimaadka leh. Kuwa soo gaadhay microstroke waa inay ka tagaan dufanka, sigaarcabyada, la shiilay, cuntooyinka basbaaska leh iyo kuwa cusbada leh, xajiya, xaddidna isticmaalka burka iyo macmacaanka. Sidoo kale
Massage, layliyo daaweyn, socoto
Inta badan soo noqoshada dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa caadiga ah wuxuu u baahan yahay magacaabida koorso masruuf, ka dib markii la helo talooyinka takhasusle ayaa laga qaban karaa guriga. Sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u kordhisid culeyska jidhka ee jirka, oo uu sameeyo dhaqtarka. Maaha wax muhiim ah in ay socdaan maalin walba hawada cusub.