Haddii aad u hoggaansanto cuntada saxda ah ama u fiirso cunto adag oo kaa caawin kara in laga takhaluso miisaanka dheeraadka ah, ka dibna su'aasha waxa fiican in aad cuntid casho markaad miisaanka culus aad horay u soo jeedin. Ka dib markii dhan, waxaan rabaa inaan naftayda isku casilayo waxyaabo fiican oo fiidkii ah, isla markaana aan isku dayin inaan dadaal u galo wax kasta.
Maxaad cuni kartaa casho si aad miisaanka u dhinto?
Waxaa jira noocyo badan oo suxuuno ah oo aad cuni kartid fiidkii, oo aan ka cabsanin in dhexda ay jiri doonto santimitir dheeri ah. Ugu horreyn, casho ugu wanaagsan ee miisaanka lumay waa noocyo kala duwan oo aan dufan lahayn-caano ah, tusaale ahaan jiis, jiis, caano fadhi , caano la dubay. Doorashadan ayaa rafcaan ka qaadan doonta oo kaliya kuwa jecel alaabta caanaha laga helo oo ay ku raaxaystaan, laakiin sidoo kale dadka jecel miraha iyo nooca berry, oo laga yaabo in ay si fiican u noqoto qayb ka mid ah curd ama caano fadhi.
Marka labaad, haddii aad diirada saareyso miisaan lumis, waxaad u adeegi kartaa nadiif digaag leh oo leh saladh qudaar ah adigoon ku shubayn cashada, cuntooyinkaasi waxay ka kooban yihiin borotiin badan iyo fiber. Haddii ay dhacdo in aadan jeclayn hilibka hilibka, ama haddii aad si fudud u daalan tahay, waxaad ku bedeli kartaa kalluunka cad, tusaale ahaan, cod, sidoo kale waa la caydhin karaa.
Wax kale oo cajiib ah
Maraq qudaarta ah ama kaabajo leh saliid aan saliid lahayn ayaa sidoo kale ah soodhiyo yar yar oo kalooriye ah, haweeney kasta waxay ku karsan kartaa diyaarintooda, xitaa mid aan jeclayn wax badan oo ogyahay sida loo kariyo.