Ka boodida xarigga waa fiican yahay

Qof kastaa wuu ogyahay in xayirada boodboodka ahi ay faa'iido leedahay. Hase yeeshee, dadka ugu muhiimsan, dadka aadka u yaryar waxay matalaan mugga dhamaanba guryaha wanaagsan ee ku soo boodaya xadhigta. Aan u falanqayno ugu yaraan sifooyinka aasaasiga ah ee aasaasiga ah /

Maxay yihiin faa'iidooyinka laga helo xadhigga?

1. Isku laabida xadhig ka dhan ah cellulite. Haddii miskahaaga iyo badhidaada "qurxin" diirka liinta, waxay ku soo boodaa xadhig ah oo kaa caawin doonta waqtiga ugu gaaban si loo saxo cilladkan. Dhaqdhaqaaqyada noocan oo kale ah, ayaa waxay kor u qaadaan wareegga dhiigga iyo dheef-shiid kiimikaadka, sababta jimicsiga uu u caawiyo kiniinada anti-cellulite.
2. Dhawaaqa boodhka: natiijooyinka waa kuwo aad u fiican! Kaliya 15 daqiiqo maalintii (ama ka sii fiican - laba jeer 15 daqiiqo maalintii) waxay bixiyaan natiijooyin aad u fiican. Ma aha oo kaliya inaad ku bixiso qiyaaso badan, sidaas darteed waxaad sidoo kale firfircoon tahay geeddi-socodka isticmaalka kaydka dufan ee hore loo ururiyey. Tan ugu fiican, tani waxay ka baxdaa baruurta caloosha iyo miskaha. Si kastaba ha ahaatee, badhida iyo gacmaha ayaa sidoo kale saameyn wanaagsan leh. Laakiin qaabka cagahaagu wuxuu noqon doonaa mid cajiib ah!
3. Miyuu faa'iido u leeyahay inuu ku boodo xarigga tababarka dulqaadashada? Weli sidee! Waxay ku soo boodi doontaa xadhig aan kaa badbaadineynin oo kaliya marka aad ku socoto dabaqa sare, laakiin sidoo kale guud ahaan xoojinta nidaamka neefsiga iyo qalabka wadnaha. Waxaad ogaan doontaa in ay fududahay in laga adkaado fogaanshaha wixii ka dambeeya 3-5 toddobaad ee tababar joogto ah.
4. Isku laabo xadhig ka dhan ah kalooriyeyaasha. Xayawaanka boodboodka ah ee waxtar leh, sidaa daraadeed waa qadar aad u badan oo gubanaya. 15 daqiiqo ayaad gubi kartaa qiyaastii 180-190 kalori, tanina waa wax ka badan xitaa markaad orodo! Sidaa darteed, marka ay dhacdo in miisaanka la lumiyo, xadhiggu waa mid aad u fiican.
5. Waa maxay isticmaalka xadhig loogu talagalay haweenka leh nooca "pear"? Inta badan lagama maarmaan dufan firfircoon oo gubasho lugaha iyo badhida, sidaas awgeed horumarinta quruxda badan ee muruqyada quruxda badan on lugaha jilicsan.
6. Xirfadlayaal xirfadlayaal ah - sida cayaartoyda kubadda cagta, ciyaartoyda kubbadda kolayga, baakadaha? Tababbarka tababaradooda iyo xarigga mar walba ayaa lagu daraa. Xaqiiqdu waxay tahay in xadhiggu uu kobcayo boodboodka iyo isuduwidda dhaqdhaqaaqyada, taas oo muhiim u ah uun ciyaaraha isboortiga, laakiin sidoo kale nolol caadi ah.

Marka aad ogtahay waxa xadhiggu siinayo, waxaad leedahay waxyaabo aad u badan oo la shaqeyn karo. Ka dib oo dhan, waa sida raqiis ah oo fudud, fudud oo simulator la awoodi karo, taas oo sidoo kale ma qaadan meel bannaan! Faa'iidooyinka xadhigga boodboodka ah waa mid aad u badan, taas oo macnaheedu yahay inaadan kaliya kari karin miisaanka, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga guud ahaan.