Faa'iidooyinka abrikotka la qalajiyay inta lagu jiro nuujinta
Cuntadan qalalan waxay ka kooban tahay fiitamiino E, A, C, koox B, nicotinic acid, birta, fosfooraska, calcium, fructose, magnesium. Waxyaalaha noocaan oo kale ah ayaa saameyn ku leh jidhka hooyada:
- waxay ka caawisaa in laga saaro dheecaanka xad-dhaafka ah, wanaajiyo shaqada kelyaha;
- khudaarta la qalajiyey xilliga naas-nuujinta waxay yareeyaan khatarta caloosha, waxay kor u qaadeysaa shaqada mareenka caloosha iyo mindhicirka;
- wuxuu dejiyaa cadaadiska, wuxuu caadi u yahay shaqada wadnaha;
- wuxuu ka saaraa biraha culus jirka;
- waxay xoojisaa timaha, ciddiyaha.
Way fiicantahay in la cabo khudradda laga bilaabo abrikotka qalalan inta lagu jiro naas-nuujinta, - cabitaankaan dhalashada ka dib ayaa gacan ka geysanaya soo celinta jirka. Khudaarta la qalajiyey waa daaweyn aad u fiican oo buuxin doona baahida macaan, laakiin waxba uma yeeli doonto caafimaadkaaga mana keeni doono cayilka.
Xaddidaadda isticmaalka
Khubaradu waxay aaminsan yihiin in abrikotka la qalajiyey ee naas-nuujintu ay noqon karto, laakiin ka digtoonow in ay jiraan waxyaabo ka hortag ah isticmaalka miraha la qalajiyey:
- Xanaanad waa in laga reebo haddii ay dhacdo falcelin xasaasiyadeed ee sheygan;
- ka hortagga macaanku waa macaanka sonkorta;
- way ka fiicantahay in laga baxo miro qalalan oo cadaadis hoose ah;
- waa wax halis ah in la isticmaalo khudaarta la qalajiyey oo la baro shuban, shuban.
Khudaarta la qalajiyey xilliga naas-nuujinta waa in aan la geynin cuntooyinka bilaha ugu horreeya, marka nidaamka dheef-shiidka ee ilmuhu aanu fiicnayn. Way fiicantahay inaad sugto illaa 3 bilood kadibna isku day inaad kala badasho menu-kaaga la qalajiyey. Waxaad u ogolaan kartaa qiyaastii 50 garaam oo khudaar la qalajiyey maalintii.