Xidigga gingerfishku waa daawo aad u faa'iido badan oo loo isticmaalo daawada dadweynaha. Oo isagu waa caawiye wanaagsan oo dagaalka ka soo horjeeda miisaanka dheeraadka ah. Haddii aad raadineysid habka ugu waxtarka badan ee loo isticmaalo sinjiga miisaanka lumitaanka ama qandhada qadada hoose ee calorie leh ee leh xawaashkan, markaa waa inaad isku daydaa inaad diyaariso saladh ginger . Isaga, waxaad u baahan tahay inaad qaado hal dabocase la kariyey, dhowr ciiro cusub oo celery ah, karootada ceyriinka ah iyo qayb yar oo ah xididka xididdada. Dhammaan maaddooyinka waa la jarjarey, isku dar ah ayaa la cunay subag iyo liin. Waxaa jira saladh aad u baahan tahay maalin kasta qadada iyo halkii casho. Waxaa suurtagal ah in la diyaariyo maalmo yar oo buuxa, oo isticmaalaya keliya saxan. Laakiin xitaa siyaabo badan oo firfirooni ah ayaa diiriyaasha u fiirsada cabitaanada kulul ee kufsiga - noocyo kala duwan oo shaah ah.
Sidee loo shaandheeyaa shaashadda culeyska miisaanka?
Haddii aadan garanaynin sida loo shubo shaaha markaad miisaan ku dhejisid miisaankaaga, waa inaad u fiirsataa mid ka mid ah cuntooyinka soo socda.
- Qaado faleembar sahlan: qaado shey yar oo ginger cusub ah - dhowr mitir oo dheer, googooyo yar yar, ku rid qoyaanka, ku shub biyo karkaraya kuna adkeyso 15 daqiiqo. Waxaad ku dari kartaa caleemo qumman oo cabitaan loogu talagalay isticmaalka iyo dhadhamin, tusaale ahaan, midab, jamac, xashiish, stevia, iwm.
- Tijaabinta shaaha leh liinta iyo sinjiga: qaado caleemaha cagaaran, sinjiga cusub, liin nus ah; bahalka iyo shabaggeedii, ku rid qoyan oo ay weheliso caleemaha shaaha, ku shub biyo karkaraya, ha soo dhiga. Cab nadiifinta maraqa la jarjaray oo liin - si loo yareeyo liinta ee biyaha karkaraya maaha mid u qalma, maadaama ay burburin doonto fitamiin C
- Cunto-cabitaan aan caadi aheyn: shaah yar oo xidid ah iyo laba xabo oo xawaash toon ah oo leh xawaash weyn, ku shub 1 litir oo biyo ah karkar dheriga ah kuna adkeyso ilaa 30 daqiiqo. Waxaad u baahan tahay inaad cabto cunto ka hor inta aanad cunin maalintii oo dhan, waad ku milicsan kartaa biyaha kulul.
- Shamac geedka-qaboojiyaha ah: kala badh tufaax iyo jeex jeex ah oo la jarjarey, ku rid shaashad, ku dar shaah yar oo ah qoriinka dhulka, ku shub biyo karkaraya, ku adkeyso nus saac oo cabitaankuna waa shaaha caadiga ah.
Sidee loo cabbaa shaaha iyadoo la siinayo culeyska miisaanka?
Isticmaal shaah si aad miisaanka u lumiso waa inay ahaato ka hor inta aanad wax cunin ama inta u dhaxeysa cuntooyinka maalintii. Cabitaankuna wuxuu noqon karaa mid kulul ama qabow, faa'iidadiisa ma yarayso. Kama shubi kartid shaah ama waxaad cabi kartaa cunto fudud. Inta ugu badan ee aad awoodi kartid - dhibco malab, haddii aad cabto shaaha quraacda ama cunto fudud.