Yaanyada cas ee khudradda ah ayaa noqon kara shey miis ah xaflad kasta. Intaa waxaa dheer, tamaandhada waxaa lagu daray sida maaddooyinka suxuunta badan ma aha marar badan, sababtoo ah waxay yihiin faa'iido leh, dhadhan fiican leh oo hooseeya ee kalooriyada.
Faa'iidooyinka iyo waxyeeleynta tamaandhada caanaha ee caafimaadka aadanaha
Tamaandhadu waxay ka hortagtaa gabowga iyo ka ilaalinta kansarka maqaarka ee prostate, waxay leedahay saameyn togan ku on cudurada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Ficilkan waxaa lagu sharxay qotofoolka ku jira iyaga (antioxidant dabiiciga ah, wuxuu ka ilaaliyaa unugyada jidhka). Iyadoo daaweynta kulaylka, diiradeeda ay ku jirto saxanka ayaa kordha oo kaliya.
Miraha cagaaran ayaa nabdoon in la cuno kaddib marka daaweynta kulaylka, sababtoo ah solaninka ku jira iyaga, taas oo keeni karta sumowga heerarka kala duwan. Yaanyada cagaaran ee cagaaran ee la dubay waa ammaan waxayna u adeegi doonaan ilaha ugu wanaagsan ee potassium ee bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, yaanyada hodan ku ah fitamiinada A, B, B2, B6, K, PP, E.
Yaanyada la cuno oo la cuno
Sida buuxinta yaanyada noocan oo kale ah waxaad isticmaali kartaa farmaajo yar-yar oo kalooriye ah ka dibna waxaa lagu dari karaa menenika.
Tamaandho waa calorie-low, waxaa ku jira tiro badan oo ah nafaqooyinka iyo waa ku haboon yahay in la cuno maalmaha soonka. Sida badeecadda cuntooyinka, yaanyo cufan leh ayaa loo isticmaali karaa xaaladaha soo socda:
- marka uu jiro xad gudub dheef-shiid kiimikaad;
- marka diidmada sigaar-cabista ee kala-tegidda cirridka nikotiinka iyo sunta iyo ka bixitaanka sanbabada, iyo sidoo kale dib u soo celinta dareemayaasha dhadhanka;
- si loo yareeyo hanjabaadda xinjirta dhiigga;
- si loo ceshado cadaadiska dhiigga;
- marka la cadaadiyo, isticmaalka yaanyada cas cas oo hagaajiya niyadda .
Iyada oo taxadar leh waa in ay cunaan yaanyada iyadoo ay jirto fal-celin xasaasiyadeed.
Isticmaalka tamaandhada waxay sababi karaan jiritaanka arthritis, turki, cudur kalyaha, beerka, kaadi haysta. Ha u isticmaalin calool madhan dadka qaba xanuunka caloosha oo leh dheecaan siyaado ah oo casiir ah.