Waxaa jira cuntooyin kala duwan oo ka samaysan oatmeal, waxaa jira wax badan, laakiin intooda badani waxay ku xaddidan yihiin karinta boorashka kaliya. Si kastaba ha ahaatee, suntan faa'iido leh waxay abuuri kartaa daraasad daraasad ah, oo si weyn u kala duweysa cuntadooda. Kuu sheegi waxa aad wax karisid laga bilaabo oatmeal. Waxaan bilaabi doonaa, si kastaba ha noqotee, Boorash, sababtoo ah tani waa quraacda ugu waxtar badan.
Boorash jilicsan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhogorta yaryar - 2-3 tbsp. malqacadaha halkii adeega;
- seedless cherry - 1 tbsp. malqacadaha qayb ka mid ah;
- raspberry - 1 qaado shaah;
- malab (qaybta xulashada) - 1 qaado shaah;
- caanaha - 1 koob;
Diyaarinta
Waxaannu ku tirtirnaa qaboojiyaha biyo qabow, ku shub caanaha kuna rid shooladda. Marka caanuhu bilaabo inuu karkariyo (kor u kaco), ku shub harikooyin. Isku diirin, kari si aad u karisid dhowr daqiiqo dab ka kaco. Ka dib 3-6 daqiiqo (iyadoo ku xiran nooca duurjoogta) waxaan damin karnaa gaaska, laakiin kama saarin saxanka. Ku dabool daboolka iyo bustaha u daa ilaa 10 daqiiqo.Ku dar dhuunta (maraqa cusub, ha daadin biyaha, barafka hore loo qaboojiyay, tusaale ahaan, foornada mikroway, qasacadana waxaan ka qaadeynaa kusaddii) iyo malab. Waxtar u leh quraacda jirka waa diyaar.
Haddii ay jirto waqti, waxaad samayn kartaa canjeelada ama canjeelada laga sameeyey baastogel. Faraqa waxay noqon doontaa cufnaanta cajiinka: for canjeelada, cajiinka waa dareere badan.
Crepes of oatmeal
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhogorta yaryar - 2 koob;
- ukunta digaag - 1 xabbo;
- biyo macaan oo macaan - 0.5 koob;
- cusbo - qanjaruufo;
- Sunflower saliid caddayn - 30 ml + 60 ml;
- caano ama kefir - 2 koob.
Diyaarinta
Waxaa fiican in la isticmaalo blender si uu u sameeyo cajiinka. Waxaan ku seexanaa baaquli of oatmeal, ku shub caano iyo macdanta, 2 tbsp. malqacadaha saliidda (had iyo jeer aan urin), wadin ukun, milix iyo isku dar ilaa qoyaan. Haddii aysan jirin wax blender ah, qoyi oatmeal ee Booqdaha kafeega yar, ka dibna bilaabi cajiinka sida caadiga ah. Haddii aysan jirin wax Booqday Kafiidaha, waxaan ku dhajin karnaa boorsada bac balaastig ah waxayna ku duuban tahay pin. Kalluun yaryar oo dhogorta lagu dubay digsi digsi kuleyl ah, saliid ku shub leh saliid yar. Si tartiib ah u jooji si aad isaga ilaaliso waxyeelada.
Cutlets aad u dhadhan fiican leh ayaa laga helay bakeeriga, shaxanka ayaa noqon kara mid kasta, waxa ugu muhiimsan waa in jajabku aanay ka badnayn qaybta ugu muhiimsan. Tusaale ahaan, waxaan qaadanaa koob quraarado ah oo kala badh hal kiilo hilib shiidan. Waad shiishi kartaa oo ma hilib ah, laakiin, tusaale ahaan, cutlets ka soo keegga leh dhogorta yaryar - sidoo kale waa mid aad u dhadhan fiican leh.
Cutlets laga bilaabo zucchini leh jajab
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- duurjoogta "Hercules" - 1 koob;
- digaaga ukunta - 2 xabbo. (weyn);
- zucchini - 2 pcs. (yar);
- cusbo - 1 qanjaruufo;
- Saliidda qorraxda - 40 ml.
Diyaarinta
Cutlets Kuwaas waxaa loo diyaariyey si dhakhso ah. My zucchini, gooyay daboolka iyo meelaha maqaarka dhaawacan (haddii ay jirto). Haddii diirka uu adkaado, gebi ahaanba jar. Waxaannu kuduujinaynaa zucchini on hayso weyn ama ku xoqin adoo adeegsanaya qalabka wax lagu cuno ama gafafka. Solim, wadida ukunta iyo ku daadi jajabka. Isticmaal qiyaastii nus saac, sidaa daraadeed dukaanka qashinka lagu duubay oo la soo dhajiyay, ka dibna waxaan samaynaa cutlets oo saliidda kulul ku shubi labada dhinac daqiiqada 4aad. Waxaanu u adeegnaa suugo ku salaysan labeen dhanaan, cagaarka, saladh laga soo qaaday yaanyada.