Doorka biyaha ee jirka aadanaha waa mid weyn. Ka dib, waxa kaliya ee macluumaadka aan ka koobanahay 80% oo ka mid ah. Intaa waxaa dheer, ku saabsan saameyn ku yeelashada wanaagga dhammaan waxyaalaha nool, ma ahan hal buug oo dukumiinti ah ayaa la qoray, filim badan oo filim ah ayaa la duubay.
Sidee biyaha u saameeyaa jidhka bini'aadamka?
Ku dhawaad 70% cudurrada waxaa sababa isticmaalka biyaha tayada liita. Qof kastaa wuu ogyahay in maalin uun la cabbo ilaa 2.5 litir oo biyo ah. Iyadoo la'aanta 10% qoyaan, xaaladda caafimaadku waxay ka sii dartaa: dawakhaad, taakawidhiya , neefsashadu waxay noqotaa mid soo noqnoqota, heerkulka jidhka oo kor u kacda, waxaa jiraya xanuunka jirka oo idil. Khasaare 20% oo biyo ah waxay keenaysaa xaqiiqda ah in dhiiggu uu bilaabmo inuu noqdo mid aad u qaro weyn, oo uusan wadnuhu awoodin inuu soo saaro, taasina waxay horseedi kartaa dhimasho.
Run, biyo ayaa si xun u saameeya jidhka. Sidaas darteed, haddii ay ka kooban tahay walxo waxyeelo leh sida birta, badeecada saliidda, koloriin, ka dibna waxaa jira xad gudub dheelitirka biyaha-cusbo, cudurada dhiiga, xasaasiyad, urolithiasis iyo xitaa onkologi.
Waa maxay isticmaalka biyaha jirka jirka?
Inta badan waxaad isticmaashaa biyaha, si dhakhso ah ayaad uga takhalusi kartaa dhibaatooyinka dufanka leh. Intaa waxaa dheer, waxay ka yaraysaa jirka ee sodium lacag badan. Qalalaha bogsashada waxay kaa caawinayaan sidii ay u ilaalin lahaayeen muruqyada, ka hortagga fuuqbaxa . Kuwa soo raaca muuqaalka, gaar ahaan waxay ku farxi doonaan inay bartaan in isticmaalka biyaha ku filan ay ka hortagaan maqaarka maqaarka. Waxay noqoneysaa mid cufan oo caafimaad leh.
Haddii aad caloosha ku xanuunsato, dib u bilow shaqada dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee mindhicirka leh dhawr miridh oo biyo ah. Waxa kale oo muhiim ah in lagu daro in biyaha uu hagaajin karo dheef-shiid kiimikaadka, wuxuu ka caawiyaa marwalba inuu yahay qaab. Dadka miisaankoodu sarreeyo, waxay kaa caawineysaa sidii aad u gaari lahayd isbedelka la rabo ee jirka.