Diyaarinta magnesium

Magnesium wuxuu ka mid yahay maadooyinka ugu muhiimsan ee jirka. Maalin kasta oo jidhka ah waa inuu ka yimaadaa 350 ilaa 450 mg. Waxaad cuni kartaa cuntooyinka leh magnesium ama tag farmashiyaha oo aad u iibsato magnesium diyaarinta halkaas.

Waa maxay magnesium loo isticmaalo?

1. Waxay si wanaagsan u saameeyaan unugyada, waxay kor u qaadaan kobcintooda waxayna ka qayb qaataan gudbinta macluumaadka hidda.
2. Wuxuu ka qaybqaataa dhismaha nudaha lafaha.
3. Wuxuu saameeyaa habka dhexe ee dareenka, wuxuu ka caawiyaa inuu u yareeyo dhibka kala duwan.
4. Ka qaybgalaa dhammaan hababka dheef-shiid kiimikaad ee jirka.
5. Wuxuu hawlgeliyaa saamaynta asaasiga amino.
6. Waxay wax ka qabtaa maadooyinka kale oo waxay ka caawisaa inay si fiican u nuugaan, tusaale ahaan, calcium.
7. Saameynta shaqada wadnaha, waxay dejisaa xaddiga wadnaha iyo cadaadiska dhiigga.
8. Waxay ka hortagtaa muuqaalka kore ee casiraadyada.

Diyaargarowga ay ka kooban tahay magnesium waxay ka hortageysaa dhacdooyinka cudurada halista ah. Maanta daawooyinka farmashiyada, fiiro badan ayaa la siiyaa daawooyinkaas, tan iyo yaraan la'aanta qashinkaas, waxay keeni kartaa dhibaatooyin waaweyn. Daawooyinka magnesium ee ugu fiican waxay ku jiraan faytamiin B6 ay ka kooban yihiin, kuwaas oo sidoo kale ka qaybqaata geedi socod badan oo ku jira jirka bini'aadamka waxayna hagaajineysaa heerka nuugista magnesium lafteeda. Dhanka kale, magnesium wuxuu u shaqeeyaa shaqada B6 ee beerka, guud ahaan, waxay saameyn wanaagsan ku yeeshaan midba midka kale. Daroogooyinka leh magnesium iyo fitamiin B6 daaweynta wadnaha ayaa si weyn loo isticmaalaa. Waxay ka caawisaa daaweynta cudurrada noocaas ah: hypertension arthes, arrhytmia, pectoris angina iyo shaqo la'aanta.

Magnesium la'aanta

Haddii jirkaaga uu ka maqan yahay mareegtan, markaa waxaad yeelan kartaa astaamo sida:

• dareen ah daal iyo hurdo la'aan ;
• adigu waad u xanaaqsan tahay, waad u ooyeysaa sabab la'aan iyo xitaa niyadjab;
• waxaad inta badan ku xanuunsan kartaa madax xanuun iyo dawakhaad;
• waxaad leedahay ciddiyo jilicsan iyo timo.

Daawooyinka magnesium ee ugu fiican

1. Magnesium sulfate . Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo si loo yareeyo isqoollada, dhibaatooyinka ba'an iyo hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga. Waxaa la iibsan karaa sida budo ah oo loo qaato afka, ama ampoules cirbadeynta galmada. Waxyeellada kale waxay noqon kartaa xadgudub neefsasho.
2. Cajirka Magnesium . Waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo astaamaha caanaha gastric, sidaas awgeed waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo gestasiga iyo boogaha, iyo sidoo kale calool jilciye. Waxaa laga iibsan karaa qaabka budada iyo kiniinnada. Haddii aad dooratay ikhtiyaarka labaad, waxa ugu wanaagsan in aad burburiso kiniinka ka hor inta aadan isticmaalin.
3. Magne B6 . Daawadani waa in la cunaa marka jiritaanka maqnaanshaha magnesium. Laguma talinayo in loo isticmaalo cudurka kalyaha, iyo waliba xasaasiyad. Waxaad ku iibsan kartaa kiniinnada. Diyaaradan magnesium waxaa lagu talinayaa carruurta. Daroogada noocan oo kale ah waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta dareenka ilmaha iyo hurdada, sidoo kale wuxuu bilaabi doonaa in uu si deg deg ah u dhaqmo. Kaliya ha ku dhaafin si aan u waxyeeleynin ilmaha.

Waa maxay nooca magnesium daroogada ee adiga kuu gaar ah si aad u ogaatid dhakhtarka. U fiirso daawooyinka qaarkood ee maadada magnesium iyo jiritaanka vitamin B6.

Ugu dambeyntii tixgelinta diyaarinta magnesium, kaas oo lagu taliyey in la isticmaalo xilliga uurka, si qiyaasan ku filan, laakiin ugu fiican waa Magnesium B6. Xaaladdan, qadarka miisaanka loo baahan yahay waa in kor loo qaado 3 jeer. Ka hor intaadan dooran daawada magnesium, la tasho dhakhtar.