Diirinta calool xanuun iyo mindhicirrada waxaa ka mid ah ka-saarida darnaanta calaamadaha iyo ka hortagga dhibaatooyinka cudurkan, taasoo badanaa sababi karta kacsi-xumo aad u ba'an, isbedel xagga maskaxda ah iyo ciladaha cunada caadiga ah.
Mabaadi'da cuntada
Cunto qaadashada caloosha jirku waxay ka dhigan tahay in maalin walba la qaato carbohydrates (400-450 garaam), borotiinno (100 garaam) iyo dufan (100-110 grams). Waxa kale oo aad muhiim u ah in la isku dayo in jirka la siiyo mugga macdanta iyo fitamiinnada. Cuntadu waa inay ahaato jajab - ugu yaraan 5-6 jeer maalintii. Habeenkii, waa inaad joojisaa cunista, xaddidaadda, haddii loo baahdo, kaliya 200 millilitir oo caano ah. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la siiyo raashinka la shiido iyo in la yareeyo qaadashada cusbo (wax ka badan 12 grams maalintiiba).
Nafaqada marka ay jirto xaalad caloosha
Cuntada loogu talagalay dadka qaba jirrada caloosha waxaa ka mid ah cunista cunnooyinka caanaha, rooti qamadi ku jirta (oo aan ka badnayn 400 garaam maalintii), maraqa qudaarta, ukunta, hilibka digaaga, digaaga, kalluunka ee dufanka yar, khudaarta (marka laga reebo kaabajka), badarka iyo baastada, iyo saliidda qudaarta, berry macaan iyo miraha. Cabso decoction ogolaaday ee duurjoogta duurjoogta ah iyo casiir aan-acidic.
Cuntada caloosha ayaa mamnuuceysa isticmaalka hilibka iyo qudaarta cagaarka ah, hilibka dufanka leh iyo noocyada kalluunka, dufanka dufanka leh, cuntada la kariyey, basbaaska, sigaarcabka iyo cuntooyinka cusbada leh, cunto qasacadaysan, cajiinka iyo rootiga madow, jalaato , cabitaanno qabow iyo cabitaan khamri ah.
Qiyaasta cuntooyinka qiyaasta leh calool xanuun:
- Quraac - caleemo, caano iyo koob shaah leh caano.
- Qadada - qayb ka mid ah maraq badan oo caano ah oo caano ah, 2 kalluun oo hilib ah iyo 150 garaam oo baradho la shiiday.
- Casho - kalluun kalluun la kariyey oo la baradho. Habeenkii - 1 koob oo caano ah.
Nafaqeynta caloosha iyo cudurrada mindhicirka waa in lagu heshiiyaa dhakhtarka ka soo qaybgalay - tani waxay iska ilaalin doontaa muuqaalka dhibaatooyinka caafimaad ee aad u weyn.