Nafsiyada nafta, haweeney kasta waxay fahamsan tahay in aysan suurtagal ahayn in la tuuro 3 maalmood gudahood wixii sannadkii la ururiyey. Laakiin wadnahu waxay aaminsan yihiin mucjisooyinka, taasina waa sababta ay cuntooyinka degdegga ah ee haweenka u adeegsanayaan dhacdooyinka muhiimka ah had iyo jeer ay dalbadaan, inay u muuqdaan wax yar oo jilicsan ama ku habboon dharka jecel. Xusuusnow, haddii aad u baahato cunto si degdeg ah u lumiso miisaanka, ha filanin natiijo joogta ah. Markaad ku laabato cunto caadi ah, kiilasyadaada ayaa kuugu soo laaban doona. Laakiin "qurxinta", waxay saameyn ku yeelataa nidaamyadani.
Cunto deg deg ah
Tixgeli cunto nafaqo gaaban, liiska ay ku haboon tahay inta ka hartay. Sida caadiga ah, dhammaan cuntooyinkaani waa kaloori hooseeya , taas oo ah, waxay kaa dhigi karaan miisaanka sababtoo ah xaqiiqda ah in jidhku aanu helin qadarka tamarta ee laga helo cuntada oo uu bilaabmaa inuu kala qaybiyo dufanka ka horreeyey. Run, 3-4 maalmood ayaa geedi socodkani uu bilow yahay, taas oo macnaheedu yahay in aad u badan tahay inaadan fursad u lahayn in baruurta ay wax badan qaadato.
Cuntada cuntadu aad u dhaqso badan waxay soo jeedinaysaa kuwan soo socda:
- Quraac : 1 koobab, koob shaah, rooti ah rooti iyo jiis.
- Qadada : kala-barbardhafka jiis aan xaydh lahayn.
- Casho : salad qudaar ah.
Cab biyo badan iyo shaah cagaaran oo aan la qallajin si gaajo u gasho, hadday rabto. Saddex maalmood waxaad lumin kartaa ilaa 3 kg.
Cunto adag oo degdeg ah
Haddii aad si degdeg ah ugu baahan tahay cunto ah taas oo kuu oggolaaneysa inaad miisaankaagu hoos u dhacdo 2-3 maalmood, isku day inaad doorato taas oo ay ku jirto dareere badan iyo cunto yar.
- kahor quraac: galaas biyo ah;
- Quraac: ukunta iyo orange;
- Quraac labaad: galaas shaah ah oo aan sonkor lahayn;
- ka hor cashada: galaas biyo ah;
- Qadada: Maraq qudaar ah oo khudradeed (adeega);
- Cuntada subaxda ah: 1% dhalada kefir;
- ka hor cashada: galaas biyo ah;
- Casho: salad qallalan iyo 1% kefir;
- hal saac ka hor hurdada: 1-2 koob oo biyo ah.
Kaliya 2-3 maalmood cuntooyinkaas adag - oo si fudud ayaad u lumin kartaa dhowr rodol dheeraad ah ka hor fasaxa.