Ka dib markii uu jirrado daran ama daaweyn dheerad ah, dhakhaatiirtu waxay inta badan u qoraan bukaannada joogtada dareeraha. Tani waxaa la sameeyaa si loo yareeyo mareenka dheef-shiidka oo ka yimaada culeys aan la xakameynin waqtiga la bixiyay, laakiin, si kastaba ha ahaatee, si loo buuxiyo la'aanta jir-dhis nafaqooyinka. Waxaa laga yaabaa, in taageerayaasha nafaqada dareeraha ah ay ka soo qaadeen tusaalihii cusbitaalka. Haddii ay dhakhaatiirtu ku taliyaan, ka dibna waa mid faa'iido leh. Iyo maxaa faa'iido leh ka dib cudurka, waa la isticmaali karaa iyo caafimaad leh.
Isticmaalka cuntada dareeraha ah badiyaa waa qayb ka mid ah Fruitorianism, ama kala wareegga cuntada ceeriin ilaa pranaydeniyu . Si kastaba ha noqotee, dad badan oo ku jira marxaladan kala-guurka ahna waxay ku sii jirayaan "casiirka iyo suugaanta," maxaa yeelay waa wax sahlan oo dhadhan fiican leh. Laakiin ma tahay ammaan?
Cunto nafaqada dareeraha ah
Sidaa darteed, fikradda cuntooyinka dareeraha ah waxaa ka mid ah suxuunta iyo cabbitaannada soo socda:
- Maraq (dabcan, kaliya khudradda) - taageerayaasha nafaqada dareeraha ah waxay aaminsan yihiin in badeecooyinka, maraqyada dhoobada, ay siinayaan dhammaan waxyaabaha ay waxtar u leeyihiin marka ay wax cunayaan. Mabda 'ahaan, nafaqatada waxay yiraahdaan wax sidan oo kale ah - marka karinta baradho, dhammaan potassium ayaa weli ku jira maraq, marka la karinayo kaabajka - fitamiin C waxaa lagu kala diraa biyaha, iyo wixii la mid ah. Taasi waa, alaabooyinka naftooda ee maraqgu noqdaan kuwo madhan. Taasi waa sababta nidaamkan nafaqada ah oo kugula talin lahaa in laga takhaluso, sababtoo ah dhammaan waxyaabihii dheeraadka ahaa waxay keenaysaa hababka loo dhigo ee mindhicirka.
- Morse - isku dar ah biyo iyo casiir, kaas oo ilaaliya fiitamiinada iyo nafaqeeyayaalka yar-yar, halka badalida aaladda biyaha ee si fiican.
- Kvass - kuwa la diyaariyey oo aan cusbo, sonkor, khamiir. Laga soo bilaabo barta aragtida taageerayaasha cuntada dareeraha ah, kvas oo kaliya ayaa kobciya maaddooyinka asalka ah, taas oo ah, khudradda iyo miraha ay karsan yihiin.
- Waxyaalaha caanaha ayaa sidoo kale lagu daraa cuntooyinka nidaamkan.
- Juices iyo sahlan - tani waa saldhiga nafaqada, kuwa doorta cuntada dareeraha ah. Waxaa la aaminsan yahay in qaabkan oo dhan fitamiino, yaryar iyo macro macquul ah ayaa si aad ah ugu yaraaday jirka.
- Biyaha - iyada oo aan loo marin, gaar ahaan, qaabka nidaamkan cuntada. Cuntada macdanta ah, oo ku saleysan biyaha oo kaliya - tani waa marxaladda ugu horreysa ee prana quudinta.
Laakiin intee in le'eg nafaqada nafaqada leh ee casiirada iyo maraqa, waxaad u sheegtaa jirka. Cudurada, lumista awoodda iyo difaaca jirka oo yareeya, iyo timo fudud oo ay ku dhacaan maqaarka maqaarka - waa lama huraan, iyo sidoo kale la'aanta fiitamiinada ku jira cuntooyinka laga yaabo in cabitaanka aan la geyn karin.