Kiilo waaweyn ayaa si fudud loo qoraa, laakiin inta badan ma fududa in la dhigo. Waxay qaadataa xoog badan oo awood u leh in ay u hoggaansamaan sharciyo gaar ah oo kaa caawin kara in laga takhaluso miisaanka xad-dhaafka ah . Si kastaba ha noqotee, waxaa jira hab xiiso leh oo fudud oo kaa caawin kara in aad lumiso miisaan la'aan jimicsi jireed oo joogto ah iyo dareenka murugsan ee gaajada. Waxay ku saabsan tahay cunista cuntada - suurtogalnimada in miisaanka la lumiyo xanjo. Dabcan, si wax ku ool ah looga takhaluso pounds dheeraad ah waa in la isticmaalo cirifka gaarka ah.
Xijaabka adoo cunaya "Diet Grace"
Mid ka mid ah ciridka ugu caansan ee miisaanka lumay waa "nimcada cuntada." Waa ku filan hal bil kaliya oo ah inaad cadayatid ciridka si aad u sameyso natiijooyinka wanaagsan ee ugu horeeya. Calaamadaha celceliska miisaanka lumitaanka isticmaalka cuntada waa 2.5 kg.
Xadidjir xanjo "Cirid cunto"
Waxyaabahaasi waxay ku kala duwan tahay dabiicigeeda iyo waxtarkeeda. Waxaa laga soo saaray Ruushka, waxaana ku jira qaxwaha cagaaran, goji berry iyo acai, mango Afrika, Cambodian Garcinia.
Hawlgallada xanjo xanjo waa:
- Cirridka xanjada ka dib cunista waxay keenaysaa xaqiiqda ah in habka dheefshiidka caloosha uu sii wato inuu shaqeeyo isla markaasna u gudbiyo maskaxda cuntada ku saabsan cuntada. Taasi waa, waxaad cuni kartaa qayb yar, caleenta caanaha oo dareem fuudka. Caafimaadka wanaagsan, jidhku wuxuu u baahan yahay 150 garaam oo cunto isku dheelitiran. Laakiin tan iyo markii loo isticmaalo in aan la karino, xaddiga cuntadan ma aha mid ku filan in la dareemo fadlan.
- Qaybaha dabiiciga ah ee faa'iidada leh ee xanjada "jimicsiga cuntada" iyo kuwa isku midka ah waxay ka caawiyaan inay kala qaybiyaan oo si dhammaystiran u shaqeeyaan borotiinka, dufanka iyo karbohidratka , taas oo keenaysa in ay sii korodho metabolismka.
Waa ku filan tahay in cawska la cuno cuntada kadib, markaa 2-3 bilood kadib waa raaxo in la eego sawirkaaga muraayadda.