Ku bilaw dhoobo cagaaran, wadne garaaca wadnaha, waxaa jira dareenka qalalan ee afka, madaxu wuxuu bilaabmaa inuu waxyeelo - waad ogtahay calaamadahan oo dhan? Badankooda qof kasta wuxuu la kulmay ugu yaraan hal mar noloshooda. Calaamadahaasi waxay u muuqdaan marka aan wajaheyno cabsida qofka oo kaliya.
Waxaan dhamaanteen isku dayaynaa inaan fahanno sida loo joojiyo cabsida, sida looga takhaluso phobia, taas oo keeneysa isbedel aan fiicnayn nolosheena. Laakiin marka hore, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad dareentid shucuurtaada marka aad cabsanayso, si aad ugu dadaaleyso inaad kala gedisan tahay si aad is dejisid. Annagoo ku jirna xaalad caadi ah anaga, waxaan fahamsanahay tan, waxaan ogaannay in laga baqo wax la yareeyo, laakiin marka mid ka mid ah uu la socdo sababaha cabsigeena, macquul waxay siisaa dareenka. Xilliyadaas waxaad naftaada ballan qaadaysaa inaad baran doonto sida loo barto inaanan ka baqin.
Sidee loo joojiyaa cabsida?
"Samee wixii aad sameysid marka lagu dilo cabsi - taas waxaad ku dili doontaa cabsida lafteeda" (Raoleed Waldo Emerson). Ereyadani falsafoole si fiican loo yaqaan, jawaabta su'aasha ah ee aan ka cabsaneynin wax ayaa qayb ka ah.
Waxyaabaha qaarkood waxay u baqayaan in la dilo, waayo kuwa kale waxay noqon karaan wax aan qiimo lahayn. Marka cabsidu ay nagu qaadato, macnaheedu waa inaan ka baxsaneyn aagaga raaxada. Waxaan bilaabeynaa inaan walwalno. Waxaan weydiinaa su'aalo badan. Waa lagama-maarmaan in la go'aamiyo waxa dhabta ah ee kaa qaadaya aagaaga raaxadaada, nooca cabsidaada ayaa kaa ilaalineysa inaad gaarto goolka ama wax cusub. Daacad noqo naftaada.
Way sii xoogeeyeen weerarrada cabsida, wayna sii walaacsan yihiin. Sidaa darteed, si loo yareeyo cabsida, waxaad u baahan tahay:
- Si sax ah u neefso. Si aad u dejiso, si caadi ah u yeelato dareemayaashaada gudaha, xoogga saar neefsashada. Nadiifi neefsashada, gaabinta neefta.
- Bilow xusuusashada dhamaan guulahaaga. Sidaa darteed, bilow inaad ku qanciso naftaada inaad tahay qof guuleysta oo wax ka qabanaya waxa aad ka baqaysid.
- Diyaarso waxa kaa dhigi kara dareen. U diyaari kooraska dhacdooyinka, anshax xumo, in aad la kulmi doonto waxa aad ka baqeyso, isu diyaariso, iska dejiso horey.
Dad badan ayaa ka baqaya waxa aad tahay. Khabiirada cilminafsiyeedka waxay yiraahdaan mid ka mid ah kuwa ugu caansan waa cabsida la hadalka dadka kale. Dadku waxay ka baqayaan in ay la hadlaan oo ay la xiriiraan dadka kale.
Sidee ha uga baqin inaad la xiriirto?
Marka hore, gudaha, waxaad bilaabeysaa inaad ka hortagto tan, laakiin bilow inaad ka takhalusto cabsidan, tusaale ahaan, ka dib markaad weydiisato kormeeraha magaca joogsiga xiga. Horumar xirfadahaaga isgaadhsiinta. Kala hadal la-taliyayaasha dukaamada. Dhamaan jimicsiyada yaryar waxay kaa caawin doonaan inaad si tartiib ah u cirib tirto cabsidaada. Isku qor kooxda qolka masraxa. Ku heshiiya inaad ka hadasho shirarka. Inta badan waxaad la kulantaa cabsidaada, waxay u badan tahay inaad ka adkaan doonto.
Waxa kale oo ay dhacdaa in dadku ay iska ilaaliyaan dadka kale, isku dhowaadaan, luminta fursad weyn oo ay ku baranayaan adduunka iyagoo la xiriiraya dadka kale. Xaaladahaas oo kale, waxaa lagama maarmaan ah in aad adigu isdifaacdo si aad u heshid siyaabo kaa caawiya helitaanka jawaabta sida loo joojiyo cabsida dadka.
Mid ka mid ah sababaha ugu wayn ee cabsida bulshada waa isku-kalsooni ama is-baddasho is-nacayb badan. Isku day inaad si qoto dheer u qiimeyso waxa aad sameyneyso marar badan, ha ku soo qaadin casriga. Naftaada ka eeg dhinaca kale, sida qof leh wax badan
Sidee ha uga baqin inaad ku noolaato?
Noloshu waa halkan oo hadda. Waa wax aan fiicneyn in ay ku gubaan ereyada "Waan sameyn doonaa berri". Iskuday nafteena oo leh weedhahan oo kale, waxaan luminaynaa uun daqiiqad oo aan marnaba soo laaban doonin. Noloshaada ka eeg naftaada mustaqbalka. Maxaad rabtaa, in ay jiraan xusuusta maanta? Ma doonaysaa in jiilkaaga mustaqbalka uu ku faani karo oo uu ku hanuuniyo habka nolosha, ficilladaada? U hubso inaad ka jawaabto su'aalahan. Noloshu waxay ku jirtaa gacmahaaga. Jooji cabsi. Hadda bilaabi noloshaada.