Sariirta qolka hal qol

Haddii aad noqotid milkiilaha guri dabaq ah, ka hor intaadan dejin, waxaad u baahan tahay inaad go'aamiso nooca alaabta guriga ee aad u baahan doonto iyo sida si haboon loogu meeleeyo aag yar. Gaar ahaan waxay ku saabsan tahay geeska hurdada. Ka dib oo dhan, aagani waa inuusan ku habooneyn oo kaliya habka guud ee qolka, lakiin sidoo kale wuxuu noqonayaa meel raaxo leh oo raaxo leh oo lagu raaxaysto. Aan eegno dhowr fursadood oo ku saabsan sida sariirta loo dhigo guri hal qol ah.

Sidee loo dhigaa sariirta guri dabaq ah?

1. Habka ugu fudud ee lagu rakibi karo guri yar waa sariir sofa ah, oo aad u isticmaali doontid habeenkii hurdo, iyo maalinta - tusaale ahaan soo dhaweynta martida. Badanaa, kursiyadan oo kale waxay leeyihiin sanduuqyo loogu talagalay xajinta sariirta sariirta iyo waxyaabaha kale ee lagama maarmaanka ah. Habka ugu wanaagsan ee sariirta oo kale ah waa weel dheer.
2. Haddii guri dabaq ah uu leeyahay niche ama aad qorsheyneyso inaad samayso, ka dibna halkan waa meesha ugu haboon ee lagu rakibo sariir. Sidaas awgeed meesha jiifta waxay ku jiri doontaa qaar ka mid ah xeeldheer, taas oo u oggolaan doonta qofka hurda inuu dareemo raaxo iyo badbaado.
3. Aqalka studio ee sariirta, waa inaad doorataa meesha ugu fog ee albaabka hore iyo meesha jikada. Abuuritaanka naqshadda guri dabaq ah oo sariir leh, ka feker sida loo kala tago qolka hurdada qolka intiisa kale. Waa midka ugu habboon in lagu rakibo qaybta dusha sare ee raajada ah ee leh buugaagta, ubaxyada gudaha iyo noocyada kala duwan ee qurxinta dusha sare ee sariirta. Sidaas awgeed waxaad qurxin kartaa gudaha qolka hal qol oo leh meel lagu seexdo sariir iyo goob lagu soo dhaweeyo oo leh fadhiga iyo tv-ga.
4. Kala duwanaansho wax-qabad ee sariirta ee guri dabaq ah oo hal qol ah - ka hooseeya saqafka. Sariirta hurdada, oo ku taal qolka sare, ayaa lagu dhejin karaa derbiga. Mararka qaarkood sariirta waxaa loo diyaarin karaa sariir laba-tiir ah. Xaaladdan oo kale, waxay ku saleysnaan doontaa xarig shey ama alaab-geyn oo hoos ku qoran. Waa hagaag, dadka ugu adkeysta waxay diyaarin karaan sariirta kor u qaadaysa saqafka waxayna hoos ugu dhacdaa gidaarka gaarka ah iyagoo gacan ka helaya kumbuyuutar.