Ku dhawaad barnaamij kasta oo isku dhufasho ah ayaa ku lug leh diidmada cuntooyinka dufanka leh, laakiin waxaa jira cunto aad u firfircoon oo ku salaysan cunto cunista dufanka leh. Nidaamkan miisaanka lumitaanka waxa sameeyay dhakhaatiirta Polishka ah ee Kwasniewski, iyo maanta cuntada dufanka miisaanka lumitaanka waa mid caan ah.
Kvasnevsky cunto cunid
Marka la eego nidaamka Jan Kwasniewski, cuntadu waa in lagu cunaa jawi deggan, adigoon degdegin ama aanad ku mashquulin TV-ga iyo hadalka, mar walbana waa in si fiican loo calaliyo, kadib markaad cuntid waa lagama maarmaan inaad jidhka siisid 15 daqiiqo ka dibna aad sameyso waxyaabahoodii. Cuntada dufanku waxay u maleyneysaa in cuntada maalinlaha ah ay ku jiri doonto walxaha jidhka siinaya tamar badan, oo ah jimicsi iyo dufanka ku jira ukunta, baruurta, hilibka, jiiska, labeen dhanaan, caano, jiis, iyo jiis. Sidoo kale cuntadani waxay u oggolaataa tiro yar oo ah isticmaalka waxyaabaha sida bataatada, baastada , khudaarta, rootiga. Laga soo bilaabo miraha miro Kvasnevsky ku talineysa in ay iska dhaafaan, waxay rumaysan yihiin in fitamiinada ay ku jiraan iyaga waxaa laga heli karaa cunista hilibka, iyo halkii tufaax ama orange, waxay ka wanaagsan tahay inaad cabto galaas biyo ah oo saafi ah.
Tixgeli liiska qiyaasta cuntada Kwasniewski ee dufanka:
- Wixii quraac: ukunta la shiilay, rooti subagga, hal galaas oo caano ah ama koob shaah ah.
- Qadada: qayb yar oo hilibka doofaarka la shiilay, 150 g oo ah baradho la shiiday, qajaar cusbayn, koob shaah ah.
- Cuntada: laba ama saddex duub oo farmaajo leh kareem dufan leh ama subagga la dhalaaliyay, adhijir , galaas kefir ama caano.
Jan Kwasniewski ayaa ku doodaya in haddii aad si adag u raacdo talooyinka soo socda, ka dib wakhti yar ka dib kiniiniyada nacaybka ah ayaa bilaabi doona in la baabi'iyo.