Iyada oo helitaanka America ee miisaska our soo socda warshad sida hadhuudhka. Dadka Maya waxay daaweeyeen hadhuudh aad u ixtiraam badan, sababtoo ah waxay ogyihiin waxyaabaheeda faa'iido leh. Corn waxa si weyn loo isticmaalaa karinta, waxay u diyaarisaa bur iyo rooti rooti, keega, jajabka iyo ulaha, iyo cuntooyin badan oo kala duwan.
Kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaanka, hadhuudhku sidoo kale wuxuu iman doonaa badbaadinta, sababtoo ah 100 g oo ah hadhuudh waxay ku jirtaa 70 kalori. Cunto diirran ayaa kaa caawin doonta inaad lumiso ilaa 5 kg oo miisaankiisu badan yahay 4 maalmood. Cuntada lagu soo bandhigay waa mid fudud, laakiin 4 maalmood oo aad u baahan tahay inaad iska bixiso milix iyo sonkor iyo inaad cabto macdanta macdanta badan ee suurtogalka ah. In menu ee cuntada hadhuudhka, cornflakes ayaa sidoo kale lagu daray, laakiin ma aha mid ku habboon qaadashada, maadaama ay yihiin kalooric.
Qiyaasta cuntooyinka hadhuudhka ah
Dhammaan 4 maalmood oo ka mid ah cuntada hadhuudhka ah waa inaad u cuntaa qiyaastii sidan: quraacda - dufanka miraha aan la macaanayn (40 g) caanaha caanaha (100 ml) iyo shaaha aan sonkorta lahayn. Wixii quraac labaad, salad gallo ah (qasacad ama cusub) leh khudaar, oo aan lahayn cusbo. Qadada, waxaad cunaysaa maraq laga bilaabo hadhuudhka iyo yaanyada iyo galaas biyo macaan. Wixii cunto fudud - saladh oo dabacasaha dufan leh oo hadhuudh ah, iyo casho ah waxaad cuni kartaa hadhuudh, oo la dubay khudaar (marka laga reebo baradhada). Cuntada waa la beddeli karaa, markaa cuntada ma aha mid aad u caajis ah.