Shaki la'aan, inta lagu jiro nuujinta, hooyooyinku waxay u baahan yihiin inay cunaan khudrado iyo khudaar badan, kuwaas oo ay ku jiraan fitamiino iyo maadooyin muhiim ah. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad doorato cuntooyinkaas.
Tusaale ahaan, mudnaanta waa in la siiyaa tufaax, karootada, baradhada, xididdo. Laakiin dabocase, qajaarka, kaabajka iyo digirta, waa in aad taxaddar u yeelatid, sababtoo ah waxay keeni karaan abuurka gaaska oo xad-dhaaf ah adiga iyo ilmaha.
Canab for naas-nuujinta
Sidoo kale waxay khuseysaa caleemaha. Si aad u baratid cuntada waa in ay aad u taxaddaraan oo keliya saddex bilood kadib dhalashada ilmaha. Canabyada leh nuujinta waxay sababi kartaa isbeddello ku yimaada qayb ka mid ah dhiigga hooyada waxaana la gudboonaa ilmaha caanaha.
In kasta oo xaqiiqda ah in ay jiraan waxyaabo badan oo faa'iido leh oo canab ah, waa in aan la qaadin. Dareemka canabku looma dhicin muddo dheer ee caloosha oo sidaas darteed waxa uu keenaa halsano iyo abuurista gaasta. Tani waxay keeneysaa colka lama huraanka ah ee ilmaha.
Intaa waxaa dheer, canab ah ku jira tiro badan oo sonkor ah, taas oo aad u fudud in la dheefshiido. Iyo seddexda bilood ee ugu horreeya, hooyooyinka kalkaaliyeyaashu waa inay iska ilaaliyaan nacnaca iyo inay u hoggaansamaan cunto adag. Tani waxay lagama maarmaan u tahay wax badan oo ah shaxanka sida hawlgalka caadiga ah ee mareenka caloosha ilmaha iyo, sidaas darteed, hurdo habeenki ah.
Mid "" laakiin "oo kuxiray canab si hooyo kalkaaliso ah
Haddii aad weli go'aansato inaad tijaabiso oo aad cuntid dhowr canab, raac dareenka jidhkaaga. Haddii aysan jirin cillado iyo calaamado kale oo aan fiicneyn, markaa, waxay u badan tahay, alaabtaasi ma saameyn doonto ilmaha.
Hooyooyinka kalkaalinta qaba caloosha xoog leh waxay cuni karaan canab maahane ah, laakiin waxay ku dhow dahay dhammaan cuntooyinka. Waxyaabaha ugu muhiimsan - si loo ogaado qiyaasta, taas oo ah, wax kasta oo wax yar wax yar cunta isla markaana isla markaaba si dhow ula soco jawaabta ilmaha.