Suurtagal ma tahay in sunbareeyo hooyada kalkaaliyaha ah?

Iyadoo bilawga xagaaga, hooyooyinka kalkaaliyaasha badankood ayaa is weydiiya su'aasha: "Miyaan sunbathe?" Waxay u egtahay, inta badan, sababtoo ah haweenkaas ayaa mar horeba caadaysteen in ay u hoggaansamaan xadidaad badan. Si looga jawaabo, waa in aan fahannaa sida raajada ultraviolet ay u saameynayso jirka bini'aadamka.

Sidee qiiqa qorraxda u saameeyaa jirka?

Qof kastaa wuu ogyahay in qof kastaa u baahan yahay qoraxda. Waxyaabahani waa in ay saameyn ku yeelato ultraviolet ee jirka ku jirta waxaa ka mid ah synthesis of vitamin D , taas oo lagama maarmaan u ah assimilation caadiga ah ee calcium. Hase yeeshe, inkastoo ay taasi jirto, marxaladdaha muddada dheer ee raajooyinkan waxay leeyihiin saameyn waxyeello u leh maqaarka.

Ficilka noocan ah, jidhku wuxuu ka jawaab celinayaa falgal difaac ah oo muujinaya laftigeeda xajmiga epidermis. Natiijo ahaan, maqaarku wuxuu bilaabmaa da'da hore, waxaana loogu yeeraa dhibco yaryar iyo sprouts vascular muuqaal ah. Si kastaba ha noqotee, waxtarka ugu badani waa xaqiiqda ah in Rinjiga UV uu saameyn xun ku yeesho habka loo qaybiyo unugyada maqaarka, taas oo ugu dambeyntii horseedi karto horumarinta kansarka.

Sidee loo dhigaa sunbathe inta naas nuujineysa?

Iyadoo dhakhaatiirtu sheegeen, naas-nuujiyeyaasha, hooyooyinka kalkaaliyaasha xanjo, si kastaba ha ahaatee, waa lagama-maarmaan u ah inay ku dhaqmaan dhowr xaaladood:

1. Sababtoo ah dareenka kordhay ee naas nuujinta inta lagu jiro naas nuujinta, qorraxda waa in laga fogaadaa marka qorraxdu dhacdo, i. in qorraxdu "qashin" la mamnuuco.
2. Inta lagu jiro naas nuujinta, tanning waxaa la samayn karaa oo kaliya iyada oo la isticmaalayo kiriimyada ilaalinta gaarka ah (heerka ilaalinta aan ka yarayn 25SPF). Xaqiiqdu waxay tahay in dhammaan geedi socodka soo-kabashada inta lagu jiro nuujinta ay sii adkaadeen, natiijadaasna, kororka dhalmada sababtoo ah raajooyin UV ayaa la arki karaa.
3. Sida qofkasta, waxay u fiicantahay inaad sunbooriso hooyada kalkaaliyahaaga subaxa (ka hor 11:00), ama fiidkii (17:00 ka dib) saacadaha.
4. Qorraxda joogtana muddo dheer, waa inaadan iloobin inaad buuxiso dheecaanka dareeraha jirka. Sidaa daraadeed, hooyo walba waa inay haysataa biyo ku filan iyada.

Hadday suurtagal tahay in qorraxdheer lagu daro qorraxda qorraxda?

Inta badan haweenka nuujinaya waxay kiciyaan su'aasha ah in ay qorraxdu ku dhici karto salon tanning ah . Tan waxaa lagu sharraxay xaqiiqda ah in wakhtiga hooyadu ay xadidan tahay maalin kasta rinji saacaddeed. Sidaa darteed, waa inay la qabsadaan qaabka ilmahooda, oo u qoondeeya waqti yar.

Sunburn ku yaal salon tanning ah ayaa suurtogal ah in nuujinta, si kastaba ha ahaatee waa lagama maarmaan in la nadiifiyo naaska ka soo shaac baxda.

Sidaa darteed, jawaabta su'aasha ah: "Miyuu suurtagal ah in sunbareeyo hooyada kalkaaliyaha?", Waa wax aan la garanayn - xaaladaha qaarkood ee kor ku xusan - waa suurtagal!