Dhalashooyinka soo bandhigista miskaha - sida loo diyaariyo hooyada?

Dhalashooyinka la soo bandhigay ayaa waxay ku jiraan waxyaabo badan oo khatar ah. Sidaa darted, diyaarinta haweenka uurka leh ee habka gudbinta ayaa horay loo sameeyaa. Aan u eegno xaaladdan si faahfaahsan, waxaanu tusi doonaa waxyaabaha gaarka ah ee qabashada xanaanada aabayaasha, dhibaatooyinka suurtagalka ah ee habka muuqaalka cunuga.

Biomechanism ee foosha oo la soo bandhigayo miskaha

Kahor intaan la diyaarin dhoofinta, takhaatiirtu waxay sameeyaan daraasad xakameyn dhowr maalmood si loo hubiyo in booska uurjiifku isbeddelay. Iyadoo bilawga hawsha dhalashada, haweeneydu waxay tagtaa qolka dhalmada. Habka foosha ee foosha uurku waa sida soo socota:

  1. Ku dhejinta cunuga yar yar ee madoowga miskaha yar yar ee hooyada iyo u dhaqdhaqaaqa lugta dhalmada. Hawlgalku wuxuu ku bilaabmayaa xaqiiqda ah in khadadka gluteal uu yahay taakuleynta dharka ilmaha. Markaa dhamaadka miskaha wuxuu u gudbaa godka miskaha yar. Inta lagu guda jiro habka dagaalka, badhiddu way hooseysaa, oo qoto dheerna galaan miskaha yar. Hal kooshad ayaa markaa hoos u dhacda. Wuxuu si toos ah u shaqeeyaa sidii barta xargaha, sida foori yar yar ee diyaarinta madaxa.
  2. Dib u soo noqoshada. Waxaa jira wareeg ah badhida. Isla mar ahaantaana, dhinaca danbe wuxuu u dhowyahay lafaha laf-dhabarka, midka dambe ayaa loogu talagalay masraxa.
  3. Jarida iyo qarxinta badhida. Waxay dhacdaa ka dib marka la gooyo cirbadeynta ilmagaleenka ee ilma-galeenka ee gobolka iliac. Sidaa daraadeed dhamaadka miskaha ayaa dhasha. Xaaladdan oo kale, lafdhabarta ayaa ka dhigaysa xannibaad xoogan. Iyada oo qaab isku-dhafan oo soo bandhiga ah, mid ama laba lugood ayaa soo baxaya.
  4. Dhalashada garabka garabka. Kala-bax gudaha ah wuxuu ku dhacaa qiyaastii isla mar ahaantaas oo la xoqay madaxa. Guntanka dhaadheer wuxuu ku dhashaa iyo sidoo kale madax-korodhka jirka - cabbirka udubdhexaadka ah ayaa loo geliyaa haweeneyda ragga ah.
  5. Dhalashada madaxa. Waxay ku dhacdaa boos qalloocan. Fossa-yada xakamaynta waxaa lagu go'aamiyaa lafaha dambe ee lafta. Taas ka dib, garka, wajiga ilmaha, wejiga, taajka iyo dhabarka madaxa ayaa si tartiib ah u dhasha.

Sidee u bilaabataa dhalashada?

Qaybaha hore ee foosha ee ku jirta bandhigga miskaha ayaan ka duwaneyn kuwa ka horeysa geeddi-socodka guud ee madax-xanuun. Uur qaadayaasha noocan oo kale ah waxaa ka mid ah:

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira sifooyin gaar ah oo ku saabsan bilawga hawsha dhalashada. Sidaa daraadeed geeddi-socodka maxaabiista ayaa bilaabi karta marka aysan jirin furitaan buuxa ilmo-galeenka. Tani waxay sabab u tahay inta uu le'eg yahay dhererka miskaha, marka la barbardhigo madaxa mid. Sababtoo ah tan, xilliga ugu horreeya ee dhalmada waa haweeney lagu qasbay in ay u hoggaansanto sariirta sariirta. Tani waxay ka hortagtaa horumarinta dhibaatooyinka habka gudbinta.

Sidee u yihiin dhalashada ku jirta bandhigga miskaha?

Koorsada foosha ee ku jirta bandhigida miskaha waxaa si buuxda u maamulaya dhalmada. Mabda'a ugu muhiimsan ee dhaqdhaqaaqa dhalashada waa in la ilaaliyo booska saxda ah ee ilmaha. Lugaha waa in la isku fidiyaa jirridda. Gacmaha miro waxay ku cadaadinayaan xabadka. Marka hore cunuggu wuxuu ku dhashaa xuddunta, ka dibna geeska qadka hoose ee scapula. Ka dib markaan, suunka, suunka garabka ayaa soo baxaya, madaxa ayaa dhasha.

Qodobada ugu muhiimsan ee foosha ku jirta bandhigida miskaha waa:

Soo bandhigida Pelvic - dhalmada ama dhalashada dabiiciga ah?

Nooca noocaan ah ee cunuga ee uur-jiifka ah, sida foosha uur-ku-dhalashada ee uur-jiifka, dhalashada ama qalliinka ayaa waxaa go'aaminaya oo keliya dhakhaatiirta. Xaaladdan, dhakhtarradu waxay ku hadlaan dhalmada dabiiciga ah. Laakiin had iyo jeer ma aha nooca bixinta noocaas ah waa la ogol yahay. Calaamadaha lagu garto qeeybta cagaarshowga leh soo bandhigida miskaha, waxaa haboon in la xuso:

Dhalmada dabiiciga ah miyay suurtogal tahay soo bandhigida miskaha?

Haweenka uurka leh waxay ka jawaabayaan su'aashan si kalsooni leh. Dhalashada dabiiciga ah ee la soo bandhigayo miskaha waxaa lagu sameeyaa habdhaqanka guud ahaaneed iyo qalafsanaanta ilmaha caloosha. Xaaladdan oo kale, dhakhaatiirtu waxay tixgeliyaan muuqaalada qaar ka mid ah jadwalka, kuwaas oo u oggolaanaya dhalashada caadiga ah:

Qabashada dhalashada ee Tsovyanov leh bandhigyada miskaha

Iyadoo la tixgelinayo isbeddellada foosha ee ku jirta bandhigida miskaha, waxaa habboon in la ogaado in badanaa la socoshada dhalmada sida isticmaalka bukaanka Tsovyanov. Ujeedada arrintani waa in la ilaaliyo nidaamka caadiga ah ee qeybaha jirka ee habka dhalmada. Sidaa darteed inta lagu jiro ciribtirka ilmaha waa lagama maarmaan in la hubiyo in lugaha mar walbaa la toosiyo lana cadaadiyo jirka (bogax).

Isla mar ahaantaana, sii calaacalaha cunugaaga oo is dhex maraya adoo lugaha lugeynaya. Tani waxay ka hortagtaa calaamadaynta. Cagaha ayaa la dhigayaa heerka wejiga, kaas oo ilaaliya booska xanniban ee madaxa. Xaaladdan, jidhka uur-jiifku wuxuu helayaa qaab isku-xiran. Mugga ugu sareeya ayaa la gaarsiiyaa heerka garabka (42 cm dhexroor). Ka dib dhalashada garbaha, muuqaalka madaxiisu wuxuu ku dhacaa dhibaato la'aan. Tani waa sida dhalmada loo soo bandhigo bandhigga miskaha.

Dhibaatooyinka dhalmada

Xaqiijinta saxda ah ee xeeladaha iyo ilaalinta taxanaha deeq bixinta ayaa ka reebaysa horumarinta dhibaatooyinka. Hase yeeshe, tani mar walba ma dhacdo. Dhibaatooyinka suurtagalka ah, dhakhaatiirtu waxay wacaan cawaaqibta soo socota ee foosha ee bandhigida miskaha:

Bandhiga Pelvic - bixinta waqtiga hore

Dhalashada ilmo galeenka uurjiifka uurjiifku badanaa waxay bilaabaan ka hor wakhtiga loogu talagalay. Taasina waxay sabab u tahay cadaadiska xad-dhaafka ah ee qaybta maskaxda ee jir-dhiska ilmo-galeenka. Marka la eego xaqiiqda, haweenka qaba daaweynta miskaha ee xasaasiga ah waxaa lagu dhigaa isbitaal 38-39 usbuuc. Uurka si taxadar leh u diyaargarowga geeddi-socodka, raac daboolka afka ilmo galeenka iyo uurjiifka. Tani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato horumarinta dhibaatooyinka geedi socodka keenista.