Sonkortu waa fal-celinta dabiiciga ah ee jidhka ee saameynta qorraxda. Xaaladaha qaarkood marmarka qaar ayaa loo isticmaalaa maqaarka jirka si loo daaweeyo cudurrada, laakiin badanaa haweenka waxay ku guuleystaan xitaa tan tan saameynta qurxinta. Intee in le'eg ayey ugu dambeyntii macneheedu tahay, waxaynu baranaynaa qodobkan.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada sunta qoraxda ee qorraxda
Sunburn qorraxda - doorka ugu jaban ee dumarka. Waa meel aad u fiican oo ku taal dhinaca xeebta iyo "bonus" ee madadaalada ee madadaalada. Dumar badan ayaa durbadiiba bartey digniinaha maqaarka ee ku saabsan khatarta sunta qorraxda, iskuna day inaad iska ilaaliso shucaaca si kasta oo suurtagal ah, laakiin waqti isku mid ah, qoraxdu ma aha oo keliya faa'iido daro, laakiin sidoo kale waxay dhaleeceyneysaa.
Faa'iidooyinka qorraxda qoraxda
Isticmaalidda qoraxdu waa mid aan la diidi karin, marka maqaarku yeesho barar iyo nabarrada aan bogsoonayn. Fuuqbaxa Ultra-violet iyo jeermisyada, sidaas darteed xaaladaha qaarkood waxaa si fudud lagama maarmaan u ah.
Sidoo kale sunbathing waxay kordhisaa fitamiin D-ga jirka ah, taas oo ka caawisa la dagaallanka niyadjabka iyo difaaca xumaanta.
Ugu dambeyntii, tanaashaha qumman ee quruxda badani waxay kor u qaadaan kalsoonida dumarka waxayna kalsooni ku qabtaa kalsoonida, sababtoo ah cilladaha maqaarka yar ayaa si aan muuqaal lahayn loo arki karo, haddii uu jiro tan.
Dhibaatada qorraxda qorraxda
Cawaaqibka sunta gubanku waxay noqon kartaa wax xun - qaabka kansarka maqaarka. Iyada oo hoos imanaysa iftiinka qorraxda iyo tixgelinta xaaladda bey'adda, geeddi-socodka aan dib-u-dhicin ee qaybta unugyada ayaa noqon karta mid firfircoon. Kiisaska dhifka ah, hawlaha qoraxda waxay dhalinaysaa koritaanka burooyinka, sidaas awgeed sababta haweenka 40 sano ka dib, dhakhtarrada ka soo jeeda dhammaan tilmaamaha waxay ku talinayaan in ay ka fogaadaan soo-gaadhista qorraxda tooska ah.
Dhibaatada kale ee keena tan ayaa ah maqaarka deg dega ah ee maqaarka. Qorraxdu waxay ku dabooshaa maqaarka, waxay noqoneysaa mid yar, oo mararka qaarkoodna way gubataa. Haddii aad waqti badan ku bixiso qorraxda, waxay ka bixi kartaa dhibco madow oo aan lagu dari karin hababka la macquulsan yahay, iyo mid aad u adag - kondomoole.
Sidoo kale waa in la ogaadaa in qorraxda qorraxda qorraxdu ay halis galinayso cudurada daba dheeraatay - gaar ahaan kuwa la xiriira hormoonada hormoonka.
Faa'iidooyinka iyo waxyeelada sunta qoraxda ee kaneecada
Solaryumku waa habka ugu habboon ee lagu helo tan tan loogu talagalay gabdhaha ganacsiga, oo leh daqiiqad kasta koontooyinkooda.
Faa'iidooyinka sunta qoraxda ee solarium
Faa'iidooyinka kaadida qorraxda ayaa si la mid ah kuwa la mid ah kuwa laga heli karo sunbathing ee qorraxda. Waqtiga qaboobaha ee haweenka badan ee haweenka qaba niyadjabku waxay ku faraxsan yihiin inay qaataan qadar dheeraad ah oo fitamiin D ah, iyo sidoo kale daaweynta cilladaha maqaarka - finan yaryar, tusaale ahaan.
Faa'iidada ay ka qabaan solarium waa in haweenku aanay ku qasbanayn inay joogaan kuleylka waqti dheer - waqtiga ugu badan ee joogitaanka galbeedku waa 10 (oo ah solarjum toos ah) iyo 15 (oo ah solarium si siman).
Waxyeellada sunta qoraxda ee solarium
Jidhku wuxuu waxyeello u geystaa marka uu qoraxdu ka dhacdo qorraxda marka loo eego qorraxda. Qalabyo badan oo casri ah looma arko nabarro maqaarka waxyeello leh, oo ka duwan sida qoraxda loo yaqaan 'solar-ones' - oo aan cidna sifeynin.
Laakiin weli, khatarta ah gabowga firfircoon ee jirka, lafaha iyo kansarka maqaarku wuu sii jirayaa.
Sonkor-celceliska - wanaagsan oo xun
Dammaanadda degdegga ah waa hab kale oo lagu heli karo "maqaar madow" iyada oo aan ka qaybqaadanayn raajooyinka UV.
Faa'iidooyinka dusha sare
Faa'iidooyinka qorraxda dabiiciga ah ee la isku qurxiyo ma aha, laakiin haddii aad tixgeliso in halkii tani ay u isticmaali lahayd qaliinka ama qorraxda, faa'iidooyinka ay isla markiiba noqdaan kuwo cad - khatarta kansarka maqaarka ayaa si cad loo yareeyey, da'da maqaarku aan dhaqdhaqaaq lahayn, iyo suurtogalnimada sii xumeynta cudurrada daba dheeraatay ayaa hoos u dhigtay eber.
Waxyeellada dusha sare ee alaabta
Daaweynta degdega ah waxaa lagu sameeyaa iyadoo la adeegsanayo soosaarka firfircoon ee melanin, kaas oo lagu gaaro caawimida walxaha ka soo baxa sheyga. Waxay keeni karaan xasaasiyad iyo finan, taasina waa halista kaliya ee suurtogalka ah ee isticmaalka sunta dabiiciga ah.