Soosaar lagu keydiyo waxyaabo

Qeybtaan qurxinta ah waxay noqon kartaa wax aad u qurux badan, haddii aad si firfircoon u wajahan naqshadeynta. Su'aal kale ayaa ah in markaa qofkani uu yahay doorasho aad u qurux badan oo cufan loo isticmaalo haddii dabiicigu yahay hal abuur ama naqshadeeyayaasha mashruucyadooda guryaha guryaha casriga ah. Moodhadhka alaabtu waxay u qalantaa dareenkaaga, hoosna waxaan ka fiirsan doonaa qiimaha.

Soosaaro loogu talagalay waxyaabaha lagu kaydiyo gudaha gudaha gudaha

Waa silsilado khafiif ah oo la yiraahdo xalka ugu qurxinta iyo asalka ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo qaar ka mid ah qaababka qaabka ugu weyn ee la doortay ee qurxinta guriga.

Tusaale ahaan, waxaad ka heshay sanduuq jir ah oo ka sameysan qiiq. Waxay noqon kartaa oo waa in la soo celiyaa, waxaana jira siyaabo badan oo laga bilaabo qaabka isbeddelka isbedelka wadnaha iyadoo la adeegsanayo rattan oo isku mid ah. Waxyaalaha cayayaanka noocan oo kale ahi waxay u eegi doonaan qaab wanaagsan oo ah qaab dabiiciga ah, oo ay ku daboolaan gudaha gudaha qaabka loo yaqaan " chest chic" ama goobaha qadiimiga ah.

Haddii feedhaha si fiican loo soo celiyo oo laga sameeyo qoryo, waxaa loo isticmaali karaa fasalada casriga ah. Muhiim ma aha in la helo meel uun loogu talagalay faahfaahinta asalka ah, laakiin sidoo kale inay taageeraan. Tusaale ahaan, xabadka weyn ayaa si sahlan u beddeli kara laabta, haddii ay wax yar wax ka beddelaan. Sida caadiga ah, naqshadahan ayaa leh qaybo bir ah oo birta ah, waa in ay ku taageeraan oo kaliya taageerada shamac ama laamiyada.

Ingiriisi casriga ah ee casriga ah ama farshaxanka farshaxanka ayaa ku daboolaya laabta midabada dhalaalaya, oo si ula kac ah u soo baxaya. Laakiin sanduuq madow oo madow, xitaa qaabka casriga ah ee casriga ah, waxay dareemi doonaan wax aad u fiican. Waxay u baahanyihiin inay ku dhajiyaan alaabta madow ee xariiqyada fudud, mararka qaarkood qaybo bir ah oo isku mid ah.

Meelaha lafaha leh ee lagu kaydinayo waxyaaluhu waxay dabooli doonaan badaha, badda. Qodobbada "qaylinaya" alaabada laga sameeyay biraha dahab ama platinum waa nooc u ah qaab-qurxoon, tani maaha wax aad u shaqeynaya oo ah xarunta dhexe ee naqshadeynta.

Xabadka oo loogu talagalay waxyaabaha iyo hababka loo isticmaalo

Sidaa darteed, waxaad heshay sanduuq ku habboon naftaada, laakiin weli ma go'aansanin meesha ay ugu badan tahay "degenaansho". Go'aanso inaad ka caawin doonto liiska soo socda, halka aan ka fiirsan doono fursadaha goobta iyo isticmaalka sanduuqan weyn:

1. Feerka rattan si loogu kaydiyo waxyaabo ku jira hoolka ayaa noqon doona mid aad u fiican calorie ama kursiga keydka. Waxay ku keydiyaan kabo, qalab loogu talagalay nadiifinta guriga ama waxyaallaha loo isticmaalo si aad u dhif ah. Haddii aad qoryo ku xirto garbaha, waxaad heli doontaa hoolka asalka ah. Kiisaska ugu badan ee la isticmaali karo waa miis sariirta hoostiisa muraayadda dhar xidhashada ama boorsooyinka.
2. Waa mid xiiso leh in la garaaco dogobka si loo kaydiyo waxyaabaha, oo ku yaal qolka jiifka. Dhab ahaantii waxaad ku fikiri doontaa inaad ku dhejiso sariirta sariirta. Waxaa jira haboon in lagu keydiyo maro sariir, alaab shakhsiyeed, barkin iyo walxo kale, gaar ahaan isticmaalka reerka. Haddii ay tani tahay xabad yar, waxay la qabsan doontaa doorka miiska sariirta, iyo silsilado ballaaran, haddii loo baahdo, waxay u noqon doontaa miis gogol aan caadi ahayn.
3. Maqaarada cirifka leh ee lagu kaydinayo waxyaabaha ku yaal jikada ma aha oo kaliya inay noqdaan sheyga qurxinta, laakiin sidoo kale waxay samaynayaan shaqadooda tooska ah ee alaabada lagu kaydiyo qalabka loo isticmaalo fasaxyada. Halkaas waxaad ku dhejin kartaa miiska nalalka, dharka iyo dhamaan sifooyinka festifaalka ah, kuwaas oo inta badan aan ku filnayn qolka jikada. Haddii aad u tagto sayidkii, wuxuu si fudud ugu laaban doonaa laabta laabta laabta sawir qaadaha, kaydinta khamriga ama qashinka.
4. Ugu dambeyn, waxaad mar walba soo celin kartaa oo rinjiyeyn kartaa midabyo dhalaalaya oo laabta laabta gudaha gudaha ilmaha. Tani waa mid ka mid ah siyaabaha shaqada ee lagu baro ilmaha si uu u dalbado oo u siiyo meel qarsoodi ah oo loogu talagalay khasnadaha gaarka ah.