Qaabka casriga ah ee noloshu waxa uu inaga rabaa in aan barano sida loo saxo wakhtigeena. Dad badan ayaa ka cabanaya in aysan haysan wax ku filan 24 saacadood si ay ula qabsadaan dhammaan arrimaha. Natiijo ahaan, wax walba waxay u eg yihiin baraf baraf ah, waana arrin adag in la qabsado. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la ogaado sida loo abaabulo waqtigaaga si aad u sii wadato. Khabiirada waqtiga maareynta iyo cilmu-nafsiga waxay bixiyaan talooyin wax ku ool ah kuwaas oo caawiya barashada, si habboon loo qoondeeyo wakhtigooda.
Sidee loo noqon karaa caajis iyo sii wadaan?
Nasiib darro, laakiin dhibaatada dad badani maaha waqti aan la filayn, laakinse waa la moodaa. Dadka qaarkood waxay ku qaataan wakhti badan oo isku dayaya inay isku dayaan inay ka soo baxaan sariirta waxayna bilaabaan inay wax sameeyaan. Xaaladdan, waxaa jira hal xeeldheer waxtar leh - si aad u kiciso naftiisa, taas oo ah, qofku waa inuu ogaadaa waxa uu heli doono haddii uu dhaco, taasi ama talaabadan.
Talooyin ku saabsan sida loo qorsheeyo waqtiga iyo haynta:
- Uma baahnid inaad wax waliba saarato garbahaaga, sababtoo ah waxaad heli kartaa caawiye. Tusaale ahaan, arimaha qoyska waa in loo kala qaybiyaa inta u dhaxeysa labada isqabta: ninku wuxuu ku socdaa dukaanka, naagtuna waxay nadiifisaa aqalka. Haddii ay jiraan carruur, markaa waxaa la siin karaa shaqooyinka guriga qaarkood. Shaqada, ha ciyaarin halyeeyga oo qaata dhamaan noocyada hawlaha, haddii ay yihiin, dabcan, si fiican looma helo.
- Isticmaal caawiye casri ah. Maanta, qalabyo badan iyo barnaamijyo badan ayaa si fudud u fududayn kara nolosha iyo waqti badan oo lacag la'aan ah. Tusaale ahaan, iibsiyada iyo lacagaha kala duwan waxaa lagu sameyn karaa kombiyuutar ama telefoon.
- Qayb kale oo muhiim ah si loo guuleysto waa anshax, maxaa yeelay ma suurtagal in la qabsado qorshaha horumarsan ee qaab kale. Tallaabada koowaad iyo aad u muhiimka ah waa habka maalinta, taas oo ah, haddii aad u baahan tahay inaad kor u kacdo saacadda 7 subaxnimo, markaa ma jiraan wax cudurdaar ah oo ku saabsan 10 daqiiqo oo kale. ha ahaado. Waqtigaan si aad u hesho hurdo kugu filan, laakiin waxaad lahaan doontaa wakhti aad ku dhaqdo, ilkaha aad nadiifiso oo aad qaxwo ka dhigto. Waqtiga qadada, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato nasasho, xitaa haddii uu jiro xannibaad shaqo, waxaa qasab ah in ay noqoto waqti ay ku nastaan oo ay soo celiyaan awoodda. Khabiiradu waxay kugula talinayaan inaad xusuusato xusuus-qorka, halkaasoo aad ku qorayso dhammaan kiisaska maalin kasta, oo samee figradaha kala duwan, tusaale ahaan, "marka hore", "aan degdeg ahayn", iwm.
- Waa muhiim inaad ka baxdo guriga wakhtigii loogu talagalay, taas oo ah, kiisaska aan dhameystirneyn waa in dib loo dhigaa. Haddii aadan haysan waqti kugu filan oo timahaaga ah, ka dibna maanta waa uun kaliya. Si aad u dheeraato inaadan maalintaas ka soo qaadin, waxaa habboon in la sameeyo fiidkii.
- Talo muhiim ah oo loogu talagalay hooyooyinka waa sida loo maareeyo wax walba oo leh laba carruur ah ama xataa haddii ay jiraan wax badan oo ka mid ah. Baro inaad si haboon u qalabeysid noloshaada, sababta oo ah maaddo kasta waxaa jira meel. Badanaa waxa ku jira alaabada badan ee ciyaarta, waxaad raadin kartaa saacadaha dhowr saacadood, sidaas darteed waxaad u baahan tahay inaad ilaaliso amar. Dukumiintiyada muhiimka ah, waa in uu jiraa nidaam gooni ah, oo aan lahayn meel aan ku habboonayn.
- Waqti badan oo lacag la'aan ah ayaa lagu kharash gareeyay waxyaabo badan oo aan loo baahnayn, tusaale ahaan, waxaad tagtaa shabakad bulsho oo aad aragto wararka, telefoonka, iwm. Goorma ayay tahay
waxa ugu wanaagsan in laga takooro bulshada dhexdeeda oo diiradda saaro fulinta qorshaha. - Talo kale oo tayo leh, sida loo maareeyo waqtiga iyo wax kasta oo la maareynayo - hawlaha culus oo kala jajabnaya dhowr marxaladood. Tusaale ahaan, haddii laguu siiyey shaqo adag oo shaqo, ha argagixin, waxaad u baahan tahay inaad si cad u qeexdid tallaabooyinka lagu gaarayo hadafka iyo xitaa sameynta jadwal, kaas oo waqtiga tallaabo kasta oo la fulinayo.
Thanks to maalin sax ah, waxaa jiri doona waqti badan oo lacag la'aan ah si ay ula qaataan dadka dhow iyo in aan u maleyn in cunto aan la iibsan weli ama casho la kariyey.