In kasta oo xaqiiqda ah in lamaanayaasha casriga ah ay door bidi waayaan in ay si rasmi ah u aqoonsadaan xiriirkooda ayna ku noolaadaan guur guuro muddo sanooyin ah, isla markiiba ama ka dib haweeney kasta waxay ka fikirtaa dharka arooska. Maalinta arooska waa mid ka mid ah maalmaha ugu muhimsan ee nolosha jinsiga ah. Maalintan, waxay hubaal tahay in qofkeedi uu doortay uu la joogi doono nolosheeda oo idil, iyo ururada qoyska ayaa noqon doona mid dheer oo soconaya. Si kastaba ha noqotee, xaqiiqda dhabta ah waa mid aad u daran waxayna guursadeen guurka. Sida laga soo xigtay tirakoobka, qandaraaskan waxaa loo diyaariyey in ka badan 40% lamaanaha. Inkastoo furiinka iyo nidaam aad u xanuun badan, ka dib markii ugu badnayd haweenka casriga ah ay weli go'aansadaan guurka labaad.
Iyo guurka ugu horeeya iyo kan labaad ee dumarka waa waayo-aragnimo nololeed, taas oo ka dhigaysa xikmadeeda. Marka guurka labaad, inta badan jinsiyadaha caddaaladda horeba ma aqbalaan qaladaadkaas isla markaana ma weeraraan isla xawaaraha. Si kastaba ha ahaatee, guurka labaad ee ragga iyo haweenku waa go'aan gooni ah. Ka hor inta aan la aqbalin xaasaska mustaqbalka waxaa jira su'aalo badan.
Guurka labaad iyo guurka
Dumar badan oo go'aansaday in ay is guursadaan, dhibaato wayn ayaa ah in dib loo dabaaldego guurka. Badanaa waxa soo jiitay indhaha ugu wanaagsan arooska - dharka, rinjiga, makhaayadda, martida badan. Markaad guursato markii labaad, haweeney waxa ay rabtaa wax gaar ah, laakiin waa inaadan ku celin waayo-aragnimadaadii hore. Ka lumay dhacdadii hore, haweeneydu waxay halis ugu jirtaa inay dib u soo noqoto, waayahana khibradahaan gebi ahaanba waa muhiim maaha ka hor maalin cusub.
Qiyaastii 30% lamaanaha soo galaya mar labaad, waxay maareyn karaan rinjiyeyn adag oo ku yaal xafiiska diiwaangelinta iyo dabaal yar oo dabaaldeg ah oo ku yaala goobada saaxiibo iyo qaraabo dhow. Haddii ikhtiyaarkan u habboon labada isqabta mustaqbalka, markaa si sax ah ayaa loo tixgelin karaa sida ugu fiican.
Si kastaba ha noqotee, haween badan ayaa ku adkaata inay iska daayaan jirdil si ay mar labaad u galaan dharka arooska oo ay u dareemaan aroosad. Xaaladdan oo kale ma jirto wax khaldan, gaar ahaan haddii aan tixgelinno rabitaanka dumarkeena marwalba soo jiidasho leh. Markuu muujiyay fikraddeeda, qof kasta oo jinsi ah oo quruxda badani wuxuu dooran karaa dharka arooska ee fiican ee guurka labaad. Marada dharka guurka ee guurka labaad ma kala duwanaan karto qaab kasta oo ka baxsan guuritaanka guurka ugu horeeya. Waxaa muhiim ah in haweenku aysan isku dayin inay ku celiso maalinta kowaad ee arooska mana rajaynayso waayo-aragnimo isku mid ah.
Guurka labaad iyo caruurta
Arrinta caruurnimadu maaha mid muhiim ah marka loo eego arrinta rasmiga ah ee xiriirka la leh ninka cusub. Dumar badan, oo guda galaya guurka labaad, horeba waxay leeyihiin carruur iyo si daacad ah,
Ninka labaad, dumar badan ayaa go'aan ka gaaraya ilmaha labaad. Xaaladdan oo kale, ninkeedii labaad iyo ilmaha labaad ma aha in uu ka soo dego curadka hore, haddii kale wuxuu dareemayaa inuu xakameynayo lana xayiray.
Haddii ninku labaad rabo ilmo, dumar badani su'aashan waxay noqoneysaa murugo, gaar ahaan haddii ilmo hore u ahaa. Xaaladahan oo kale, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay ku talinayaan in aysan shaki ku jirin oo uur qaadin, maaddaama ay carruurtu wadaagaan isqabqablayaasha, xitaa guurka labaad. Haddii qoysku leeyahay jawi wanaagsan oo la jecel yahay, markaa carruurta guurka labaad ah waxay si fiican ula socdaan caruurta guurka koowaad.
Sida dhinaca sharciga ah, haweenku waa inay ogaadaan in guurka labaad uusan ahayn cudur daar ah oo lagu joojinayo bixinta masruufka ninkeeda kowaad. Sidoo kale, ninkeedii hore wuxuu sii wadaa inuu bixiyo masruufka guurka labaad ee uu ubadkiisa ku guursado guurka ugu horeeya. Lacagta ayaa dib loo eegi karaa oo kaliya haddii lamaane hore uu ubadkiisa ku leeyahay guurka cusub.