Fitball waa kubad caafimaad. Cilmi-baarista dhakhaatiirta Swiss ayaa mar keliya loo adeegsaday isbitaalada si loogu soo celiyo bukaannada ka dib howlgallada, dhaawacyada, jabka, iyo sidoo kale daaweynta xirfadlayaal xirfadleyaal ah. Muddo ka dib, kubadda jirdhiska ayaa u soo guuray Mareykanka, halkaas oo ay dhab ahaantii noqotey ciyaar kubad ah. America, sida aad ogtahay, waa wadan fursado ah - iyo kubbadda cagta waxay leeyihiin fursad ay ku noqdaan hab caan ah oo loogu talagalay quruxda iyo caafimaadka million milyan oo qof oo dunida ah.
Faa'iidooyinka
Tababarka ugu horeeya ee kubada jirdhiska waa inuu barto sida loo fariisiyo. Waxay u muuqataa nacas! Si kastaba ha noqotee, ka dib isku dayaya, in badan oo ka mid ah madaxooda ayay ka cararaan waxayna ka qoomamayaan qashinka lacag ee iibka ah. Fitbol oo ku dadaaleysa inaad ku riixdo adiga hoostaada, iyo marka aad "kicin", waxaad bilaabi kartaa boodbood, is-rogid, fidin iyo "ruxid".
Inta aad ku fadhidaan liistada aasaasiga ah, dhammaan muruqyada ku lug leh ilaalinta dheelitirka waa kuwo culus. Tani waa foosha oo dhan, muruqyada bowdooyinka, barida, saxaafada iyo gadaal. Taasi waa, wax badan.
Jidhkayaga waxaa jira muruqyo yaryar oo badan, kuwaasoo aan suurtagal ahayn in ay ku xiraan xagasha caadiga ah, guclka ama boodada. Wixii qoto dheer oo qoto dheer u ah qaybaha ugu yar ee jirkeena, waxaa loo baahan yahay diiqad dheer. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad barato sida loo sii wado booska fadhiya kubadda muddo dheer.
Thanks to kubada isboortiga ee jirdhiska, waxaad tababareysaa muruqyada wadnaha, habka jimicsiga, xubnaha neefta, dheef-shiid kiimikaadka iyo dheef-shiidid. Marka ay u muuqato in aad ku fariisanayso kubbadda dharbaax la'aanta, dhab ahaantii, waxaa jira dufan joogta ah oo wareegaya, taas oo ay sabab u tahay dhaqdhaqaaqa yar, ma ahan wax aan caadi aheyn sida ay caadi u tahay maskaxda.
Xirfad dheelitir ah ayaa si firfircoon loogu isticmaalaa tababarka haweenka uurka leh. Sida horay u dhignay, dharka kubbadda cagta ayaa kobcaya muruqyada miskaha yar yar, kuwaas oo muruqyadaas ay ku lug leeyihiin dagaalka lagula jiro dhalmada, iyo dib u soo celinta sawirka kadib dhalashada ilmaha. Maaddaama ay ku xiran tahay dharka kubadda cagta, ma aha inaad fududeysid oo aad sugto shaqada, laakiin sidoo kale waxaad xoojisaa habka dib ugu laabashada foomamka hore.
Kubadda jirdhiska ayaa kaa caawin doonta inaad hormarisid booska boqortooyada, oo aad ka sameysid dhejis muruq ah oo ku wareegsan lafdhabarta. Ka baayacmushtarka dhabarka ayaa lagaa saari doonaa, waxaad ka takhalusi doontaa xanuunka, daalidda iyo xakamaynta shaqaalaha xafiiska.
Jimicsiyada
Oo haddaba waannu qaban doonnaa. Muuji faaiidooyinka ballaaran ee fayadhowrka si loo hagaajiyo miskaha iyo badhida.
- Cagaha - cagaha isbarbar dhiga, lugaha dhererka miskaha, qulqulaya, gacmahaaga ku qabo kubbada, toosinta lugahaaga, gacmahaaga kor u qaad kubbadda.
- Cuntada ku qabo gacmaha oo ku fidsan kubbadda hore.
- Kadib, toosi lugihiisa, gacmihiisa ku fidiyo garaaca kubadda. Waxaan ka shaqeynaa labada dhinac.
- Waxaan sameynaa kabo badan - 2 oo leh kor u kaca gacmaha, 2 - horey, 4 - on diagonal ah.
- Isku dhejisan kubadda gacanta. Waxaan sameynaa 8 - 16 jeer.
- Ku dhaji goosadka jaranjarada, ku dar dhammaadka dhiiqada.
- Waxaan cirridno, toosineynay lugaheena, gacmaheena si wadajir ah u garaacnaa, iyo lugta ka soo horjeeda foomka isdifaacay. Waxaan sameynaa 8 - 16 jeer.
- Waxaan ku celcelineynaa kabaha xajmiga oo dhan oo leh xagasha, dhoobada iyo jimicsigii hore.
- Waxaan ku sameyn karnaa xayawaanka caadiga ah kubbada hortiisa.
- Waxaan tallaabo tallaabo ka qaadeynaa kala-guurka iyo isbeddelka roogga ka soo horjeeda dhinac ilaa kan kale, iyada oo la joojinayo lug kasta iyo jilib hal jilib ah.
- Waxaan jilib kasta ka qaadnaa saddex meelood 4-8 jeer jilib kasta. Kadibna sii kordhiya tirada ilaha ilaa toddoba jeer.
- Waxaan kubbada ku dhejin karnaa dhulka, gacmahaagana ku rid, kor u qaad lugta sare ee "liqitaanka", leexo laabna laabta laabta.
- Waxaan qeexnay "liqidda" waxaanan sameynaa gaaban, daba galka cagahayaga.
- Lugaha ku rid kubadda, adigoo u diyaari oo lugta hore u leexo - 8 - 16 jeer.
- Waxaan ku dari karnaa jaranjarada lugta ee lugta, gacmaha oo kor u kacaya.
- Waxaan sameyneynaa qorshaha: waxaan cirridno, waannu kici karnaa, waxaanu gacanta u qaadnaa kubbadda iyo qabashada "liqidda". Laga soo bilaabo "liqidda" mar kale waxaan ku soo laabannaa farta. Waxaan ku celinnaa 8 - 16 jeer.
- Waxaan kubbada ku dhejin karnaa dhinaca hore, toosinta iyo leexinta lugta.
- Waxaan kubbeyneynaa kubada dhinac dhinac ilaa dhinac ah, qabashada lugaha lugaha.
- Waxaan kubbada gacanta u qaadeynaa, waxaanan ku tallaabsanaa kala-guurka, sida jimicsiga.
- Marka xigta, waxaan ku celinnaa wax kasta oo ah jimicsi 11 ilaa lugta labaad, aan shaqeynin.