Adhhika Caadiyaha Caadiga ah ee Caadiga ah waxaa loo jecel yahay dad badan oo ah dhadhan gaar ah oo gubasho ah. Si kastaba ha noqotee, ma aha dhammaantood inay ka warqabaan waxyaabaha kale ee nafaqada ah, inkasta oo dadka qaarkood guud ahaan iska horimaanayaan. Sidaa darteed, waxay noqon doontaa mid aad u macquul ah in wax yar laga barto faa'iidooyinka iyo waxyeelada Adgyka.
Faa'idada Adjirka
Waxaa jira noocyo badan oo cuntooyinka ah ee xawaashkan, inkastoo qaybaha ugu muhiimsan ay weli yihiin isbeddel - waa basbaas kulul, xawaash khudradeed, cusbo. Iyada oo qayb ka mid ah badeecada ay ku jiraan tiro badan, saameeya sifooyinka nafaqada.
Faa'iidooyinka adzhiki ee jidhka ma aha oo keliya adhiga daawada dhaqameed, laakiin sidoo kale dieticians. Marka hore, ka duwan noocyada kale ee caanka ah, tusaale ahaan, majones iyo ketchup, badeecadani waxay ka kooban tahay kalooriye yar. Ka dib oo dhan, ma laha saliid, ukun lahayn, sonkor lahayn. Sidaa darteed, boqol garaam waxa ku jira 50 kcal oo keliya. Marka labaad, sababtoo ah content sare ee qaybaha ba'an, adzhika kor u xowliga dheef-shiid kiimikaad, oo sidaas daraaddeed waxay ka caawisaa in la gubo pounds dheeraad ah oo xawaar dheeraad ah. Si kastaba ha noqotee, waxa ugu xun in ay cunaan dhammaan baahida taxadar leh, maxaa yeelay waxay si fiican u kicisaa rabitaanka cuntada . Xaaladdan oo kale, faa'iidooyinka iyo waxyeelada Adika waa isku xiran yihiin. Seddexaad, dhadhanka ayaa si fiican u dila jeermiska iyo fayraska, sidaas darteed waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daweeyo hargabka sida beddelka macaanka macaanka. Hase yeeshee, waxay ka caawineysaa in la kordhiyo cadaadiska, nadiifiyo xididdada dhiigga iyo xitaa waxay ka caawisaa kordhinta awoodda ragga.
Khilaafaadka
Mar kale xusuusnow in halabuurka uu ku egyahay kaliya isticmaalka Adzhika, laakiin sidoo kale waxyeello u leh jirka. Waa in aysan jirin wax ay ka mid yihiin cuntadeeda ay dadka ka cabanayaan cudurrada caloosha iyo mindhicirrada, bukaanjiifka qanjidhada culus iyo dhuunta. Sidoo kale, laguma talin in la cuno xilligaas cunnooyinka uurka, hooyooyinka kalkaaliyaha, carruurta yaryar iyo xasaasiyad.