Waa maxay magnesium loo isticmaalo?
Isku dhexdhexaadintan ayaa door muhiim ah ka ciyaara sameynta nidaamka dareenka ee ilmaha. Taasi waa sababta hooyada mustaqbalka u baahan tahay inay kormeerto qadarka magnesium ee la isticmaalo inta lagu jiro mudada.
Ficil la'aanta maadada uureysiga ee uurku waxay si xun u saamayn kartaa ma aha shaqada shaqada habdhiska dareemaha ee dhalmada ka dib dhalashada: dhibaatooyinka hurdada, kor u kaca, kacsanaanta.
Maxay yihiin qiyaasaha magnesium ee la sameeyay inta lagu jiro uurka?
Waxyaabaha caadiga ah ee isku dhafan ee haweenka aan rajeyneynin ilmaha waa 0.66-0.99 mmol / l. Xilliga uurka, diirada magnesium ee dhiigga waa in uu ahaado 0.8-1 mmol / l.
Maxay calaamaduhu muujinayaan maqnaanshaha magnesium ee jidhka muddada uurka?
Haddii feejignaanta miisaaniyadu ka hooseyso 0.8 mmol / l, haweeneydu waxay la kulmi kartaa dhacdooyinkan oo kale sida:
- xanuun ku dhaca dhabarka hoose;
- qabsashada murqaha kubka;
- muuqaalka muuqaalka iyo boogaha;
- korodhka codka ilmo-galeenka;
- xakamaynta mindhicirka, qashinka xaydha.
Calaamadahaasi waxay si toos ah u muujin karaan in aaney ku filneyn in ay ka buuxdo magnesium jirka ah. Xaaladdan waxaa lagama maarmaan ah in la maro baaritaan. Waa in la ogaadaa in faa iido la'aanta walaxda tani ay saameyn ku yeelaneyso shaqada habka dheef-shiidka, habka dareemayaasha, xididdada dhiigga, wadnaha.
Sida loo buuxiyo heerka magnesium ee jirka?
Sida kor ku xusan, magnesium loogu talagalay haweenka uurka leh waa mid aad muhiim u ah, sidaa daraadeed daawooyinka ay ka kooban tahay waxaa lagu qoraa inta lagu jiro uurka. Waxaa ka mid ah: Magne B6, Magnefar B6, Magvit, Magnevit B6 iyo kuwo kale.
Dib-u-hagaajin yaraanta waxay noqon kartaa oo ay noqon kartaa caawinta alaabta. Kuwaas waxaa ka mid ah: lowska, digirta, kalluunka, caleenta, kabadhada, muuska, roodhida tamarta, dhir, dill.
Si looga hortago maqnaanshaha magnesium muddada uurka, waxaa lagama maarmaan ah in la kormeero xaddiga kudhaca jirka ee ku soo galaya maalintii. Marka la eego xeerarka la dejiyay, - maalin kasta ilaa 400-500 mg. Xaaladdan, haweeney waa in ay la socoto la-talin caafimaad.