Julia Vysotskaya waa telefishan si fiican loo yaqaan, kaas oo si fiican u yaqaan arrimaha caafimaadka iyo nafaqada. Waxaa laga yaabaa in taasi tahay sababta ay nidaamyada miisaanka u lumay oo ay bixiso, si dhakhso ah ayey u kordheysaa. Waxaan tixgelin doonaa cunsuriyada cunsuriyada ee Julia Vysotskaya, kaas oo caawiya 3 maalmood si loo kala saaro dheef-shiid kiimikaadka , ka saaro sunta sunta jirka oo dareemo qof cusub, caafimaad leh oo fudud.
Detox-diet ka Vysotskaya: sifooyinka
Guud ahaan, qiiqa ayaa socon kara 3 ilaa 10 maalmood. Haddii aad si joogto ah u isticmaashid, waa wax ku filan 3 maalmood oo bil ah si aad uga hesho jawaab wanaagsan oo laga helo jirka mustaqbalka. Yulia qudheedu waxay qortaa in cunnadani ay ka qaadato tamar waxayna ku buuxineysaa xoog, ka daalinta iyo dareenka.
Inta lagu jiro baarista, Vysotskaya ayaa ku talineysa in ay shaqada ka baxdo, inkasta oo jadwalkeeda aysan u ogolaaneyn tan. Way fiicnaan doontaa haddii aad go'aansato inaad fasaxdo dhammaadka wiigga si bilowga asbuuca shaqadaba labada marxaladood ee ugu muhiimsan ayaa ka dambeeya. Haddii aad haysato hal maalin oo loogu talagalay dab-bakhti, maaha arrin - isticmaal jaantuska hoose, kaas oo sharxaya hawlaha maalinta labaad, oo kaliya ku bixiso.
Kala duwanaansho kale oo lagu sameeyo fara-xumaynta, taas oo Julia ku talinayso, waa duufaanta sida maalin sooman. Waxaad dooran kartaa maalin kasta oo isbuuc ah - ha ahaado, tusaale ahaan, Khamiis, - iyo usbuuc kasta si ay u fuliyaan detox-kaabidda iyadoo loo eegayo kala duwanaanta labaad ee maalmaha la sharraxay.
Julia Vysotskaya ayaa ka digtey: inta lagu jiro duritaanka dabka, waxaa jiri kara madax xanuun. Tani waa caadi, oo qaadashada kiniinada xaaladdan looma baahna, xanuunka ayaa isla markaaba joojin doona.
Cuntada Vysotskaya maalintiiba
Tixgeli qorshaha cuntooyinka detox ee faahfaahin dheeraad ah. Nafaqada waa in si joogta ah loo abaabulo, cuntada iska goosan laguma talinayo. Waxaa habboon in la sameeyo wax kasta oo si sax ah u dhigma nidaamka la sharaxay. Xaaladdan waxaad tahay qof aad u dhib yar. Xaaladaha xad-dhaafka ah, waxaad isticmaali kartaa Booqdaha Hilibka hilibka ah ee dhagxaanta iyo faashad lagu rido.
Maalinta 1aad
- 8 saacadood - hal galaas oo ah nooc kasta oo aan citrus ahayn oo casiir ah oo la jarjaray + midab ah hal nooc ama midho. Cunista miraha ama miraha waa lagama maarmaanka si aan u dareemin gaajo.
- 10 saacadood - hal galaas oo casiir ah oo casiir ah, dabcan nooc kale. Waxaa fiican in waqtigan uu ahaa khudradda ama isku dhafan. Waxaad ku dari kartaa kaliya tufaaxa khudaarta!
- 12 saacadood - saxan khudaar la jajabiyey "caadka" + koob oo khudradda ama maraq-maraq ah. Khudaarta caydhu waa inay ahaataa 3-4 nooc - tusaale ahaan, broccoli, galley, zucchini, eggplant, kaabajka.
- 15 saacadood - hal galaas oo casiir ah oo casiir ah (wax kasta).
- 18 saacadood (casho) - noocyo kala duwan oo salad ah oo la dhaymo liin + koob oo maraq la mid ah.
Maalinta 2aad (iyada oo aan cunto adag)
- Quraac - cabitaan cusub oo la jarjaray (marka laga reebo citrus, calool madhan waa wax dhib leh caloosha).
- Ka dib 2 saacadood ka dib - casiir (leh door bidiis oo dheeraad ah ee khudradda).
- Ka dib 2 saacadood qado - hal koob oo maraq ah (sida maalinta hore).
- 3 saacadood ka dib - casiir (mid).
- Habeenkii - laba koob oo maraq ah (oo la mid ah qadada).
Maalinta 3 (Exit)
- Quraac - Tufaax la dubay oo leh xayawaan.
- Qadada - saxan khudaarta la jajabiyey "caadka" + koob koob ah oo khudradda laga sameeyey ama maraq-macaan. Khudaarta caydhu waa inay ahaataa 3-4 nooc - tusaale ahaan, broccoli, galley, zucchini, eggplant, kaabajka.
- Casho - noocyo kala duwan oo salad leh dharka liinta + koob oo ah maraq la mid ah.
Ha ilaawin in inta lagu jiro cunnada ay ka soo baxdo cunnadu ay tahay mid xadidan cusbada, sonkorta, aalkolada, shaaha, soodhaha, qaxwada, daawooyinka (marka laga reebo tan muhiim ah), fitamiinnada. Kaliya saddex maalmood oo ku saabsan cuntada sida nadiifinta, iyo waxaad dareemi doontaa xoogaa xoog leh iyo xoog. Waxyaabaha ugu muhiimsan waa in ay si adag u ilaaliyaan shuruudaha iyo in aysan jebinin cunnada yaryar, waxyeelada iyo macmacaanka, xitaa tiro yar.