Dhamaanteen waan ognahay faa'iidada oatmeal - waxay sidoo kale xoojinaysaa dheef-shiid kiimikaad, waana quraacda ugu fiican, waana mid tayo badan oo fiitamiin, fitamiino iyo macdan. Waxa kaliya ee naga ilaaliya isticmaalka joogtada ah waa in saxan tani ay tahay mid aad u sarreeya. Si kastaba ha noqotee, waad ku xalin kartaa dhibaatadan adigoo samaysanaya Boorash, iyo jelly jelly miisaanka luminta. Faa'iidooyinka - sida Boorashka, iyo waxyaabaha kalooriga - aad u hooseeya!
Miisaan miyaa miisaan karaa?
Kissel, haa xitaa oatmeal - saxanka waa mid aad u iftiimaya oo isku qancinaya waqti isku mid ah. Intaa waxaa dheer, waxaa si fiican u iibiya oo si joogto ah u baabi'isaa dareenka gaajada, waxa kale oo ay si fiican u nadiifisaa dhammaan mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo walxaha waxyeelada leh. Sababtoo ah xaqiiqda ah in xubnaha dheef-shiid kiimikada ay si sax ah u shaqeynayaan, dheef-shiid kiimikaadka ayaa la dedejiyey, natiijadaasina waxay noqon doontaa mid aad wax ku ool u ah in la tuuro kiilogaraamyada la uruuriyay intii ka horeysay.
Dabcan, jelly leh cunto waa ugu horreyntii in aan la cabbin maadaama aad ku darto liiskaaga caadiga ah, laakiin sida bedelaad - tusaale, halkii quraacda iyo cashada labaad. Habkaan dhammaadka todobaadkii koowaad ee arjiga ayaa ku siin doona hab fudud oo aan loo baahnayn jirka oo dhan, kaas oo noqon doona lacag wacan oo miisaankaaga kaa lumay.
Mashiinka miisaanka oo lumay miisaanka
Cunto noocan oo kale ah miisaanka luminta ayaa diyaarin doona awoowayaasheena. Waxay u arkeen daawadan si aad u daaweyn ah oo ay u qaadeen daawo ahaan: laba jeer sannadkii, koorso hal bil ah. Ma aha wax sahlan in lagu kariyo noocaas oo kale, hase yeeshee, kadib tababaro badan, geedi socodkani mar dambe uma muuqan doono wax xun.
Sidaa darteed, si aad u diyaariso, qaado weel saddex-litir ah oo si fiican u biyo raaci. In, gelin 300 garaam oo yaryar - waa firil, oo aan siiriyaal ah sida Hercules. Ku dar qaaddo dufan leh labeen dhanaan, nus koob oo ah yogurt, jeex ah oo ah rooti ah iyo nus litir oo biyo ah. Haddii aadan jeclayn cabitaan nacas ah - biyo waa in lagu daadiyaa wax ka badan inta la tilmaamay (ugu yaraan 1 koob).
Tani waa diyaargarow, waxayna socon doontaa dhowr maalmood oo dheeraad ah. Ku xiri weelka dhowr lakab oo faashad ah kuna rid meel diiran - tusaale, batariga. Haddii kuleylka waqtigaan shaqeynayo, waxaad ku duubi kartaa weelka buste ama jaakad furan. Saddex cisho ka dib, dhunkerku wuxuu ku filan yahay oo uu diyaar u yahay inuu wax kariyo. Ku adkee, ku shub digsi, oo, kareyso mar kasta, kariyo ilaa dareeruhu noqdo mid muuqda. Marka dhunkeruhu uu karkarayo, ka saar dabka - dhadhankaagu waa diyaar!
Waa in la qaato nus galaas ah 20 daqiiqo cuntada ka hor. Cunto noocan oo kale ah oo leh dhunkasho, sida waafaqsan caadadii hore, waa inay socotaa bisha oo dhan, ka dibna waxaad u maleyneysaa inaad qiimeyn doonto natiijooyinka.
Kissel laga bilaabo miro miisaanka lumay: lacago dheeraad ah
Cunto jilicis ah miisaanka luminta waa kaalmo, oo haddii hab nololeedkaaga iyo nidaamka cuntadu aad u qaldan yihiin, ka dibna wax badan kama caawin karo. Si loo dedejiyo habka luminta miisaanka xad-dhaafka ah, waxaa lagama maarmaan ah in aanad cunnayn oo guud ahaan u hoggaansameyn cunto caafimaad leh:
- ku cun qaybo yar yar 4-6 jeer maalintii;
- tayada suxuunta dhinaca saxda ah waxaa lagula talinayaa inay isticmaalaan khudaarta, marka laga reebo baradhada;
- haddii aad bedesho shaaha-cabitaanka ilaa dhunkashada, saameyntu waxay noqon doontaa mid aad u muhiim ah;
- nacnac nacfac udgoon iyo midho qalalan;
- dooran saxuunnada la kariyey ee la yareeyey xaddiga ugu yar ee dufanka;
- Ha cabin isla markiiba cuntada kadib: sug ugu yaraan 1-1.5 saacadood;
- Cuntada waxaa lagula talinayaa 2-3 saacadood ka hor wakhtiga jiifka;
- Cuntada ugu fiican waa hal ama nus koob oo ah yogurt ama dhunkasho;
- haddii aadan ku noolaan karin shukulaatada - dooran qadhaadh.
Qaadashada tallaabooyinkan fudud, waxaad u fududaan doontaa inaad lumiso miisaanka isku dhafan oo aad dareentid nalka oo dhan jirka.