Sidee loo sameeyaa barafka daboolan?

Haweeneyda ma rabto in ay aragto jirkeeda dhererka iyo taakulada, laakiin badhida - dabacsan? Nasiib darro, waxyaabahan ma dhicin naftooda, marar badanna waxay u baahan yihiin inay u dagaalamaan iyaga oo isticmaalaya habab kala duwan: cuntada, jimicsiga, duugista iyo faylka.

1. Dhibaatooyinka ku yimaada bararka ayaa yeelan kara asal fara badan oo kala duwan. Marka hore waxaad u baahan tahay inaad ogaatid sababta dameerkaagu uga fog yahay midabtakoorka.
2. Dumarka qaarkood, badhuhu waa caadi, laakiin guud ahaan sawirku si fiican ayuu u egyahay. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay inaad sameyso dhajis, farsamo iyo jimicsi.
3. Nooca jilicsan ee badhida waxaa loogu talagalay haweenka si buuxda u buuxa. Xaaladdan, waxaad u baahan tahay tallaabooyin buuxa oo buuxa: nafaqo habboon, jimicsi, duugis iyo farsamo.
4. Qubatadu waxay lumin karaan foorjoogta sababtoo ah miisaan culus oo culus: muruqyada waa la waayaa, dameerkuna wuxuu u muuqdaa wax yar "dabaysha." Xaaladdan, masaajeyn iyo jimicsi ku filan.

Maadaama ay sahlan tahay inaad dameerka ka dhigto mid ka mid ah kiis kasta, waxaa suurtogal ah in la isticmaalo dhammaan hababka, marka laga reebo nafaqada, taas oo ka caawisa in lumiso miisaanka, haddii aadan u baahneyn inaad ka takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah.

Si loo gaaro natiijada ugu dhakhsaha badan ee suurtagalka ah, jimicsiyada loogu talagalay wadaaddada caanka ah waxaa lagu talinayaa in la sameeyo maalin kasta. Intaa waxaa dheer, jimicsiyada noocaas ah - ka hortag fiican oo ka mid ah cellulite. Kakulku waa mid aad u fudud oo aan waqti badan qaadan.

1. Xadhigga boodbaxa . Ku dhaji hal xargo oo ah 15 daqiiqo (waxaad bilaabi kartaa min 5-7 daqiiqo). Haddii aad ku darto muusikada aad jeceshahay - waqtiga ayaa u duuli doona si deg deg ah!
2. Kooxaha . Lugaha ayaa ka sii ballaadhan garbaha, gacmaha saaraya miskaha. Dareemo, jiid dhabarka, sida haddii aad isku dayayso inaad kursi ku fadhiisatid. U samee 3 nooc oo ah 20 wajood.
3. Deyrta . Samee weeraro asal ah oo horey loo soo maro 3 waji 20 jeer.
4. Fariiso dhulka . Lugaha tooska ah ee hortaada. Kala soco badhida, adigoon jilbaha dib ugu laabaneynin ilaa 3-5 daqiiqadood.
5. U jiifso calooshaada . Kor u qaad hal lugood oo xawaare sare leh si aad u dareentid xeelad adag. Ka dibna labaad. Markaas labada lugood oo kale, laakiin si tartiib tartiib ah.
6. Isku taag afar jeer oo dhan . Mid ka mid ah lugtiisa dib u daa oo toosi. Hoos ugu soo qaad si xawli ah oo dhexdhexaad ah si aad u dareento xiirid. Ku celi jimicsiga lugta kale.

Dhammaadka dhismaha waa in la sameeyo dhowr jimicsi jimicsi heer sare ah. Ma jirto hab ka fiican sida loo sameeyo dameerka iyo wareegga marka loo eego si loo qabto maalin kasta.

Pilling ma aha qalab madaxbannaan, laakiin waxay ka caawisaa samaynta maqaallo dheeri ah oo dheellitiran oo qurux badan. Intaa waxaa dheer, waxay kicisaa socodka dhiigga, taas oo sidoo kale ka hortagga cellulite.

Waxaad isticmaali kartaa labajibbada, iyo guriga. Tusaale ahaan:

• qaso 2 tbsp. malqacadood oo cusbo weyn oo leh qaaddo saliid saytuun ah;
• Sonkorta Brown ee saamiga 3: 1 isku qasan leh labeen dhanaan;
• Isku dar qasacda caanaha leh caanaha 1: 1.

Ka dib markii aad qubeysid, qaado qadar yar oo timir ah oo xoqan oo ku duug meesha aagga dhibaatada 3-5 daqiiqo, ka dibna maydh saabuun.

Massage waxaa lagu samayn karaa mid ahaan gacanta ama iyada oo la adeegsanayo barta casriga ah ee caanka ah. Fikrad ahaan, waxaad u baahan tahay inaad intaa sii dheer isticmaasho saliid duugis leh 2-3 dhibcood oo saliid kasta oo saliida ah: waxay xoojineysaa saameynta.

Haddii aad go'aansato inaad macaamilada gacanta ku sameyso, isticmaal farsamooyinka tingling, jimicsi iyo garaacid. Habkani wuxuu wanaagsan yahay oo keliya marka la jimicsado.

Si dhakhso ah looga lumiyo buundooyinkan dheeraadka ah, waxaa muhiim ah in la raaco xeerarka fudud:

• inta lagu jiro iyo ka dib marka cuntada la cabo;
• waxaa jira qaybo yaryar;
• Ha cunin 4 saac ka hor wakhtiga jiifka;
• cabi 1.5 litir oo biyo ah maalintii;
• ka ilaali suxuunta dufanka badan iyo kaloori-sarreeya (in ka badan 250-300 kcal halkii 100 g).

Iyada oo qaabkan fudud ee isku dhafan leh jimicsi, waxaad si deg-deg ah u keenaysaa badhida qaabka ugu fiican!