Maanta waa wax aan macquul ahayn in la kulmo nin diidaya naftiisa oo raba inuu cuno dhowr jeexan oo casiir leh, karooti kareysa. Miraha khatarta ah ayaa mar hore loo yaqaanay aadanaha muddo dheer. Waxaa laga yaabaa inaadan weli ogeyn, laakiin watermelon waa berri, ma midho ama khudradda, inta badan aaminsan. Waa 90% biyaha, sidaa daraadeed waxay si fiican u daadineysaa haraadka waxayna ilaalisaa dheelitirka biyaha-milixda.
Waa maxay sababta watermelon faa'iido leh?
Qurxinta jilicsan waxaa ka mid ah fitamiinada B, C, PP, carotene, asiidhooyin kala duwan, fiber iyo macdan, tusaale ahaan kalsiyum, potassium, magnesium iyo birta . Waxaa jira citrulin amino acid-melon acid, kaas oo ka caawiya inuu la qabsado niyadda xun iyo nasasho. Laga yaabe, waxaa sabab u ah dad badan oo is weheshay midab fiican leh. Isticmaalka watermelon ee caafimaadka ayaa sabab u ah jiritaanka pectins, kaas oo yareeya kolestarool, taas oo ah ka hortag ah oo ka fiican ee cudurada nidaamka wadnaha iyo xididdada. Hanti kale oo faa'iido leh oo qarxa waa jiritaanka birta, taas oo kordhisa hemoglobin, taas oo muhiim u ah dhiig-yaraan iyo dhiig-yaraan. Miro ayaa faa'iido u leh dadka qaba hypertension iyo xiidmaha. Waxaa habboon in lagu daro cabitaanka cuntadaada hargabka, maaddaama ay hoos u dhigaan heerkulka oo yareeyaan xummadda.
Maaddooyinka waxtarka leh ee watermelon waxay diidaan geedi socodka da'da waxayna u dhaqmaan sidii wakiil dibudhisid. Casiirka furuto wuxuu awood u leeyahay in uu xoqdo oo laga saaro walxaha sunta ah ee beerka. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay inay dadka siiso dareenka, iyada oo ay joogaan dhibaatooyin daba dheeraaday beerka, iyo sidoo kale sunta cuntada. Sidoo kale hantidan ayaa faa'iido leh ka dib markaad isticmaasho antibiotics.
Wixii miisaankoodu raaco, macluumaadka ku saabsan maaddada calorie ee qaraha ayaa faa'iido leh, sidaas darteed 100 g waxaa jira 25 kalori oo keliya. Intaa waxaa dheer, in miraha la jarjaray, waxaa jira fiber, kaas oo nadiifinaya mindhicirada ka soo baxa badeecadaha, taas oo hagaajinaysa dheefshiidka iyo dheef-shiid kiimikaad kale. Qaadku wuxuu si wanaagsan u saameeyaa dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Hilibka si deg deg ah ayuu u buuxiyaa caloosha, kaas oo kuu ogolaanaya inaad ka takhalusto gaajada muddo dheer. Hadda ma shaki gelin kartid haddii cabsida ay faa'iido u leedahay miisaanka. Jirka kale ee jidhkiisu wuxuu u dhaqmaa sida duriinka, kaas oo ka caawiya in laga saaro dheecaan xad dhaaf ah, ka takhalusi barar iyo cellulite. Nafaqeeyayasha waxay yiraahdaan in heerka isticmaalka soodhada leh ee suufka suufka loo isticmaalo ujeedooyinka daaweyntu aanay ka badnayn 2.5 kg.
Sidee loo isticmaalaa?
Qashinka waxaa loo isticmaali karaa maalmaha soo dejinta, kaas oo kaa caawin doona miisaanka oo keliya, laakiin sidoo kale waa nadiifiyaa jirka. Si aad iyaga u isticmaasho ugu badnaan 2 jeer toddobaadkii. Sicirka maalin walba - 2 kg oo saxar ah. Hase yeeshee waxaad cuni kartaa qaraha bilawga ah halkii casho ama cunto fudud. Waxaa sidoo kale jira cunto gaar ah, taas oo ku saleysan isticmaalka miraha la jarjaray.
- Iskuduwaha . Cuntadu waxay socon kartaa wax ka badan 7 maalmood, ku tiirsan dareenkaaga haddii aad dareento
Dhibaato, waxaa habboon in la joojiyo. Waqtigaan, waxaad cuni kartaa oo kaliya qaraha, qarashka guud oo ku xiran miisaanka jidhka, sidaas 10 kg waxay u qalantaa qaadashada 1 kg ee saxarka. Tirada keentay waa in loo qaybiyaa 5 cunto. Intaa waxaa dheer, waxaad cabbi kartaa biyo aan biyo lahayn iyo shaah cagaaran. Inta lagu jiro wakhtigan, iyadoo ku xiran miisaankaaga, waxaad lumin kartaa ilaa 5 kg. - 10-maalin cunto ah . Nidaamkan miisaanka luminta waxay u oggolaaneysaa isku xirka qiyaasta daawada qashinka leh 2 qaado oo rooti madow ah. Tani waxay kaa caawineysaa inaadan dareemin baahi gaajo muddo dheer.
Dhibaatooyinka laguma soo celin. Si aad uga baxdo cuntada qadhaadhka ah ayaa si tartiib tartiib ah ugu sii deyneysa, cuntooyinka fudud, tusaale ahaan, khudradda, miraha , firileyda, hilibka digaaga, kalluunka dufanka yar. Haddii aad ku kordhisid dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, natiijadu waxay noqon doontaa mid sii fiican.