Coconut - tani, dhab ahaantii, maya lahayn lowska, iyo drupe, leh hilib la cuni karo. Qoryaha adag ee difaaca ayaa awoodi kara in uu dabbaaldo kumanaan mitir oo milix ah oo biyo dhadhan ah oo aaney waxyeello u geysan miro lafteeda, ka dib marka daadka, caannuhu wuxuu awoodaa in uu nolosha siiyo geed cusub oo calaacal ah - sidaasi darteed waxay ku faafaan meeraha oo dhan.
Si kastaba ha ahaatee, qumbaha ayaa wali ah cajiib ah oo ku jira jikada, waxa ku yaal dukaamada. Dabcan, maanta waxaa lagu iibiyaa meel kasta - xitaa magaalooyinka yaryar, oo ah "beau monde". Laakiin haddii aan isticmaalno qumbaha, ka dib, asal ahaan, shakhings, iyo haddii aan iibsan miro dhab ah, ka dibna, halkii, qurxinta ka hor imaatinka martida.
Guud ahaan, waa wakhti aad u dheer si aad u ogaato waxa faa'iido u leh qumbaha iyo sababta ay mararka qaar u haboon tahay inay cunaan sida ay tahay.
Waa maxay qumbaha faa'iido u leh nin casri ah?
Aynu bilowno hal-abuurka farcanki la mid ah ee geedaha timirta ah iyo liiska maaddooyinka waxtar leh ee qumbaha:
1. Ugu horreyntii, biyaha - iyo, tani waa casiirka qumbaha, taas oo aan ku jirin midho kasta. Ka hor inta aadan iibsan qumbaha, ruxin midhaha oo dhegeyso "guryo" haddii ay tahay wax. Coconut aad u sarreeya ayaa weli ku jira juice, iyo casiir waa cuntada ugu muhiimsan ee loo adeegsado dalxiisayaasha u yimid dalal qumbaha (Brazil ama Costa Rica) markii ugu horeysay. Cabitaankani wuxuu ka fiican yahay biyo kasta oo cadcad oo cad oo biyo ah u harraadi karo aagga kuleylka kuleylka. Khamrigu wuxuu ka kooban yahay qaabka ugu caansan ee ku jira plazma dhiiga, sidaas awgeed waxa kale oo caadi u ah dheelitirnaanta jirka ee korontada.
2. Vitamiinada kooxda B - mid kale oo kala duwan oo jawaabta ah, ka badan qumbaha looxaanta ah waa mid wax ku ool ah. Coconut ayaa sidoo kale ku jira B1, B2, B5 iyo B6 qiyaasta gaaban.
3. Vitamiin E iyo C.
4. Faytamiin H, ama biotin (sababta sabatoo ah qumbaha u fiican yahay maqaarka).
5. Folic acid iyo macro badan iyo miisaaniyado badan:
- potassium;
- kalsiyum;
- magnesium;
- sodium;
- sulfur;
- chlorine;
- fosoorka;
- birta;
- iodine;
- manganese;
- naxaas;
- Selenium;
- zinc;
- fluorine.
Oo hadda, aynu u gudubno qodobbada muhiimka ah, marka loo eego qumbaha ayaa faa'iido leh.
Nidaamka wadnaha
Laba dhibaato oo waaweyn oo keena xadgudubyo dheeraad ah ee wadnaha ayaa ah cadaadis dhiig oo sarreeya iyo kolestaroolka sare, qumbaha ayaa xannibaya labadaba. Sababtoo ah heerka sare ee potassium , qumbaha ayaa xakameynaya dheelitirka potassium-sodium iyo sidaas darteed hoos u dhigtaa cadaadiska.
Iyo sababta oo ah content ee lauric acid (dufan aad u faa'iido leh), qumbaha hoos u dhigta heerka kolestarool waxyeello.
Kalluun iyo fuuqbax
Halkan waa mudnaanta ee casiirka qumbaha iyo dareeraha laftiisa, taas oo gogol dhigaya dhammaan hilibka midhaha. Ku noolaanshaha koonfurta, waxaa aad u muhiim ah in la dheellitirka biyaha lagu ilaaliyo hoosta - haddii kale, waxaad lumin kartaa kelyaha. Coconut waa badbaadiye koonfurta, waxay si dhakhso ah u buuxinaysaa dareeraha lumay, sidoo kale waxay ka caawineysaa in lagu daaweeyo fuuqbaxa, taas oo ah natiijada cudurada la kala qaado, sida dysentery, daacuunka, shuban.
Xiidmaha
The lauric acid kor ku xusan waa, sida ay u gaar ah, antibiotic dabiiciga ah. Qaadashada jirkeena, asiidhku wuxuu bilaabmaa inuu u shaqeeyo sida wakiilka antiviral iyo bakteeriyada, isaga oo yareeya mareenka caloosha iyo mindhicirka ee habka loo yaqaan "putrefactive processes, parasites, infections".
Coconut miisaanka luminta
Coconut ayaa faa'iido u leh in miisaanka laga lumiyo, tani waxay ka soo horjeedaa xaqiiqda ah in loo arko in sheyga dufanku yahay. Haa, dufanku wali waxaa loo tixgeliyaa cadawga miisaan culus, laakiin inta badan miisaanka ayaa ka lumay, gabi ahaanba ka takhalusay?
Diidmada dufanka ayaa keenta in la yareeyo dheef-shiid kiimikaad, dabcan, jidhku si taxaddar la'aan ah uma leexan karo lakabka dufanka, haddii uu ogyahay in uu soo laabanayo wax kale ma heli doono.
Isticmaalka qumbaha ee dufanka laf dhabarta, waxaad naftaada siisaa qayb ka mid ah dufanka caafimaadka leh, oo aan lagu dhajin doono dhexda iyo dhinacyada, laakiin waxay u oggolaanaysaa in jirka uu is dejiyo oo si degan lumiyo waxa ay horey u baxday sababtoo ah tababar iyo nafaqo isku dheelitiran .
Taas macnaheedu waxa weeye, hindisaha keligiis ma keeno miisaan lumis, laakiin waxay u ogolaataa geedi socodkan in lagu daro.