Hyaluronic acid waa qaybta ugu muhiimsan ee unugyada calool-marijirta, kaas oo kordhiya iska-caabbinta cilladda. Waxaa mahad leh jiritaanka hyaluronic acid ee unugyada maqaarka oo si dhakhso ah iyo dib-u-cusbooneysi ah ugu soo kabtaan, awooddeeda qoyan ee awoodda lehna waxay kordhisaa shaqada, dabacsanaanta iyo caafimaadka unugyada. Waxa ku dhex jira hyaluronic acid, ayaa lagu sharxi doonaa qodobkan.
Halkee iyo alaabooyinka ay ka kooban yihiin hyaluronic acid?
Kuwa ugu muhiimsan waa:
- ilaha xayawaanka;
- waxyaabaha ku salaysan soy;
- khamri guduud ah iyada oo aan la taaban karin kiimiko
- miraha.
Waxaa la rumeysan yahay in la'aanta qaybtan aan la aqoon carruur iyo dhallinyarro da'doodu ka yar tahay 26 jir, iyo dadka kale oo horay ubaahanba waxay ubaahan yihiin inay ogaadaan halka ay ku yaalaan hyaluronic acid iyo inay ku tiirsanaadaan waxyaabahaas. First of all, kuwan waa la kariyey maraq hilibka, loogu talagalay diyaarinta ee ma aha oo kaliya hilibka loo isticmaalo, laakiin sidoo kale cartilages, lafaha, tendons - dhammaan qaybaha kuwaas oo bixiya dareeraha cuntada. Qabow laga soo bilaabo turkey ama doofaarka - iibiyaha ugu muhiimsan ee isku-dhafan. Hantidhawr kale oo rikoor ah ee qadarka qaybtan waa soy. Soybeerka ayaa hodan ku ah phyto-estrogens, kuwaas oo ku lug leh wax soo saarka hyaluronic acid.
Sidaa daraadeed, raashinka hilibka ee cuntadaada waa in ay ku jiraan waxyaabaha soyka, jiiska tofu iyo caano laga soo saaro soy. Kuwa raba in ay dhirta waxaa ku jira hyaluronic acid, waxaa haboon in la eego canab. Aad u faa'iido leh sida casiir diyaar ah oo dhan oo berry ah, oo ay weheliso lafaha iyo maqaarka, iyo khamriga cas , kaas oo doorbidaya doorka xayawaanka dabiiciga ah ee horumarinta walxahan muhiimka ah ee saliidaha nafleyda. Hyaluronic acid waxaa laga helaa dhirta sida burka. Labada miraha laga soo saaro oo la qalajiyey ayaa laga iibsan karaa farmashiyaha waxaana loo isticmaalaa shaaha, faleebo ama decoction.